"Kendin ol", bireyci temelli tavsiye tarihinde muhtemelen en sık kullanılan ifadedir. Kendin ol. Bu çok belirsiz bir atasözü. Kendin olmak gerçekten ne anlama geliyor? Ve gerçekten göründüğü kadar kolay mı? Aşağıdaki adımlarla, olabilir.
adımlar
Bölüm 1/4: Kim Olduğunuzu Keşfetmek
Adım 1. Kendinizi bulun ve terimlerinize göre kendinizi tanımlayın
Oscar Wilde bir keresinde her zamanki zekasıyla şöyle demişti: Kendiniz olun; Herkes zaten alınmış. Bu ne kadar komik görünse de, gerçeğin temel bir özetidir. Ancak önce kendinizi bilmez, anlamaz ve kabul etmezseniz, kendiniz olamazsınız. Bunu bulmak birincil hedefiniz olmalıdır.
- Neye değer verdiğinizi öğrenmek için zaman ayırın ve kim olduğunuzun özünü neyin oluşturduğunu düşünmek için zaman ayırın. Bunun bir parçası olarak, hayatınızı ve seçimlerinizi düşünün. Ne tür şeyler yapmak isteyip istemediğinizi düşünmeye çalışın ve buna göre hareket edin; deneme yanılma yoluyla öğrenmek, düşündüğünüzden daha fazla yardımcı olur.
- Kişilik testleri bile yapabilirsiniz ama bu tür testlerin sizi tanımlamasına izin vermemek için onlardan sadece istediğinizi almaya dikkat edin. Bunun yerine, yaptığınız tanımlamanın kendi şartlarınıza dayandığından ve kendinizi kesinlikle rahat hissettiğiniz bir şey olduğundan emin olun. Kendinizi bilinçli hissedebilirsiniz, ancak zamanla, sizin için doğru türde insanların yanındaysanız, sizi olduğunuz gibi kabul edeceklerdir.
Adım 2. Bazı değerleriniz çatışıyorsa şaşırmayın
Bu, kültür, din, akıl hocaları, ilham veren insanlar, eğitim kaynakları vb. dahil olmak üzere çeşitli kaynaklardan geniş değerler almanın doğal bir sonucudur. Önemli olan, hangi değerlerin en doğru hissettirdiğini çözmek için bu çatışmalar üzerinde çalışmaya devam etmenizdir. kendin.
Değerlerinizin çatışıyor olması, onları terk etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Hepsini dinamik bir sen'in parçası olarak düşün. Herhangi bir kutuya tıkılamaz veya sabitlenemezsiniz. Hayatınızın tüm farklı yönleri için değerleriniz var, bu yüzden farklı olmaları doğal
Adım 3. Geçmişe takılıp kalmaktan ve büyümenize izin vermemekten kaçının
Kendin olmaya yönelik en sağlıksız yaklaşımlardan biri, kim olduğun bir an ya da zaman dilimi tarafından tanımlandığına karar vermek ve ardından hayatının geri kalanını hala geçmişteki o kişi olmaya çalışmakla geçirmektir. hala sensin ama her mevsim ve on yıl geçtikçe büyüyor. Kendinize bu alanın büyümesine, gelişmesine, daha akıllı olmasına izin verin.
- Geçmişteki hataları ve gurur duymadığınız geçmiş davranışları affetmenize izin verin. Yaptığınız hataları ve seçimleri kabul etmeye çalışın; bittiler ve geçmişte kaldılar. Onlar için sebepleriniz vardı ve o zaman karar mantıklıydı, bu yüzden kendinizi geçmişteki hatalara bağlamak yerine, derslerini öğrenmenize ve büyümeye devam etmenize izin verin.
- Etrafınızda 16, 26, 36 ya da her neyse, oldukları günden farklı olmadıklarını gururla ilan eden insanları arayın. Bu insanlar esnek, rahat, mutlu insanlar gibi mi görünüyor? Çoğu zaman, onlar için hiçbir şeyin değişmediği konusunda ısrar etmekle, yeni fikirleri benimsemekten, başkalarından öğrenmekten veya büyümekten aciz oldukları için çok meşgul oldukları için değildirler. Hayatımızın her yeni çağına ve aşamasına doğru büyümek, kendimize karşı dürüst olmanın, duygusal olarak sağlıklı ve bütün olmanın önemli bir parçasıdır.
Adım 4. Kendi güçlü yönlerinizi aramaktan asla vazgeçmeyin
Zamanla bunlar değişebilir ve dolayısıyla kendinizi tanımlamanız da değişebilir, ancak onlara odaklanmaktan ve yeniden odaklanmaktan asla vazgeçmeyin. Kusurlarınızı fazlasıyla dengelerler ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamanın başlıca nedenidirler.
- Karşılaştırma, kızgınlığa yol açar. Küskünlükle dolu bir kişi "kendin ol" mantrasına odaklanamaz çünkü o başkasının özlemini çekmekle çok meşguldür!
- Karşılaştırma aynı zamanda başkalarının eleştirisine de yol açar. Başkalarını eleştirmekle dolu bir hayat, düşük benlik saygısından ve başkalarını yerleştirdiğiniz tüneklerinden çekme ihtiyacından kaynaklanır. Bu hem arkadaşlarını hem de saygıyı kaybetmenin bir yolu ve aynı zamanda kıskanç olduğun ve kendine değil de diğerlerinin özelliklerine hayran olmaya çok fazla zaman harcadığın için asla kendin olamamanın bir yolu.
Adım 5. Rahatlayın
Özellikle sosyal durumlarda olabilecek en kötü şeyler hakkında endişelenmeyi bırakın. Peki ya yüz üstü düşerseniz? Ya da dişlerinize ıspanak mı yapıştı? Veya bir öpücük için eğilirken yanlışlıkla randevunuza kafa attınız mı? Hem gerçekleştiğinde hem de sonrasında kendinize gülmeyi öğrenin.
- Başkalarıyla paylaşabileceğiniz komik bir hikayeye dönüştürün. Mükemmel olmadığınızı bilmelerini sağlar ve kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlar. Ayrıca birinin kendine gülebilmesi ve kendini fazla ciddiye almaması da çekici bir niteliktir!
- İnsanlar kaba veya duyarsız kararlar verirse, bunu kişisel algılamayın. Bu onların kaybı, senin değil.
Bölüm 2/4: Başkalarıyla Başa Çıkmak
Adım 1. Dürüst ve açık olun
Saklayacak neyin var? Hepimiz kusurluyuz, büyüyoruz, öğrenen insanlarız. Kendinizin herhangi bir yönü hakkında utanıyor veya güvensiz hissediyorsanız ve fiziksel veya duygusal olarak bu parçalarınızı saklamanız gerektiğini düşünüyorsanız, o zaman bununla uzlaşmanız ve sözde kusurlarınızı bireysel tuhaflıklara dönüştürmeyi öğrenmeniz gerekir. kendi kusurlarınızın basit, gerçekçi kabulleri kadar.
Biriyle tartışırken kusurlarınıza sahip çıkma taktiğini deneyin. Çoğu zaman, genellikle yüzünü korumak ve teslim olmamakla ilgili olan tartışma çizgisini inatla tutmanın nedenini birdenbire ortadan kaldırdığınızı keşfedeceksiniz. "Evet, bakın, oda içindeyken gerçekten sinirleniyorum" dediğiniz an. Ve kıyafetlerimi yerde bir yığın halinde bırakmamam gerektiğini kabul ediyorum ve yine de bunu yapıyorum çünkü bu benim tembel bir parçam, hala alışkanlıktan antrenman yapmaya çalışıyorum. Üzgünüm. Daha iyisini yapabileceğimi biliyorum ve deneyeceğim, "Bir argümanı birdenbire, argümanın tüm noktasını etkisiz hale getiren gerçek bir dürüstlükle aşılıyorsunuz
Adım 2. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın
Her zaman olmadığın biri olmaya çalışıyorsan, asla mutlu bir insan olamazsın. Bu, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanız ve kendinizi belirli şekillerde istemeniz yoluyla ortaya çıkar. Bu, düşüncenizin giderek daha olumsuz hale geleceği kaygan bir eğimdir.
- Başkalarının herkesin önünde tasvir etmek istediği görünüşleri her zaman görebilirsiniz, ancak görünüşte mükemmel dünyalarında cephelerinin arkasında gerçekte neler olduğunu asla göremezsiniz. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırarak, onların imajına çok fazla güç veriyorsunuz ve bir seraptan yola çıkarak kendi değerinizi azaltıyorsunuz. Sadece zarar getiren faydasız bir faaliyettir.
- Bunun yerine, olduğunuz kişiye değer verin, kişiliğinizi sevin ve kusurlarınızı kucaklayın; hepimizde var ve daha önce de açıklandığı gibi dürüst olmak onlardan kaçmaktan daha iyidir.
Adım 3. İnsanların sizi nasıl algıladığını umursamayı bırakın
Bazıları sizi sevecek ve bazıları sevmeyecek. Her iki tutumun da doğru ya da yanlış olması muhtemeldir. Sürekli "Komik olduğumu mu düşünüyorlar? Şişman olduğumu mu düşünüyorlar? Aptal olduğumu mu düşünüyorlar? İyi/zeki/popüler miyim? arkadaş grubunun bir parçası olmak için yeterli mi?" Kendiniz olmak için, bu endişeleri bir kenara bırakmalı ve sadece başkalarını bir filtre olarak değerlendirerek davranışlarınızın akmasına izin vermelisiniz. Olumsuz onların seni düşünmesi.
Kendinizi bir kişi veya grup için değiştirirseniz, başka bir kişi veya grup sizden hoşlanmayabilir ve yeteneklerinizi ve güçlü yönlerinizi geliştirmeye odaklanmak yerine insanları memnun etmeye çalışan bir kısır döngüde sonsuza kadar devam edebilirsiniz
Adım 4. İnsanları memnun etmeyi bırakın
Her zaman herkesin sevgisini ve saygısını istemek, sonunda kişisel gelişiminize ve güveninize zarar verebilecek tamamen anlamsız bir egzersizdir. Başkalarının ne dediği kimin umurunda? Eleanor Roosevelt'in bir zamanlar dediği gibi, hiç kimse sizin rızanız olmadan sizi aşağılık hissettiremez ve en önemlisi kendi iç güveninizi dinlemeniz ve eğer eksikse, onu geliştirmeye başlamanızdır!
Bu, hayatta kimsenin fikrinin önemli olmadığı anlamına mı geliyor? Hayır. Sosyal olarak reddedilirsen acıtır. Zamanınızın çoğunu veya tamamını, kendi sebeplerinden dolayı size katlanamayan insanlar arasında geçirmeniz gereken bir duruma zorlanıyorsanız, kim olduğunuza dair olumsuz fikirlerini içselleştirmek tehlikelidir. Yapabileceğiniz şey, fikirlerine diğerlerinden daha fazla değer verdiğiniz bazı seçimler yapmaktır. Sizi gerçekten iyi ifade eden ve hayatınızda ne yapmak istediğiniz konusunda sizinle aynı fikirde olan insanlara dikkat etmek çok daha sağlıklı
Adım 5. Kendinizi olumlu insanlarla kuşatın
Olumsuz sosyal baskı veya zorbalıkla karşı karşıya kalırsanız, yaşadıklarınızı önemsizleştirmeyin. Bunun bir baskı olduğunun farkındaysanız ve sağlıklı savunmalar oluşturursanız buna dayanmak daha kolaydır. Hayattaki görüş ve inançlarınızı paylaşan güvenilir arkadaşlar ve kişilerden oluşan bir çevre oluşturmak, düşmanca insanların etkisini azaltmaya yardımcı olmanın iyi bir yoludur. Kendinize onların fikirlerinin önemli olmadığını ve olmaması gerektiğini söyleyebilirsiniz, ancak sizinle aynı fikirde olan ve yanınızda olan başkaları olduğunda bu çok daha kolay.
Seni sevenleri, zorba olanla karşılaştır; aniden, sizin, aileniz veya yaşam tarzınız hakkındaki fikirlerinin değersiz olduğunu fark edebilirsiniz. Doğamız gereği saygı duyduğumuz ve örnek aldığımız kişilerin görüşlerini önemsiyoruz. Bu her iki şekilde de çalışır; eğer birinin sana saygısı yoksa, o zaman senin hakkında söyledikleri tamamen yabancı olmanın bir adım ötesindeki birinin ağzından çıkan boş sözlerdir
Adım 6. Göz korkutucu, alaycı veya suç ortaklığı içeren yorumlar ile iyi niyetli yapıcı eleştiri arasındaki farkı öğrenin
Bilmediğiniz ve düzeltme ile yapabileceğiniz gerçek hatalara odaklanacaktır. İkinci durumda, ebeveynler, akıl hocaları, öğretmenler, koçlar vb. gibi insanlar, daha iyiye yönelik kişisel gelişimler yapmak için sindirmeniz ve kendi hızınızda düşünmeniz gereken şeyleri size söylüyor olabilir. Aradaki fark, onların size yönelik eleştirilerinin yardımcı olmayı amaçlamasıdır.
Bu insanlar sizi önemsiyor ve bir insan olarak nasıl büyüdüğünüzle ilgileniyorlar ve saygılılar. Farkı nasıl tespit edeceğinizi öğrenin ve anlamsız olumsuz eleştirileri bir kenara bırakarak ve yapıcı eleştiriden bir şeyler öğrenerek iyi yaşayacaksınız
Bölüm 3/4: Gerçek Benliğinizi Geliştirmek
Adım 1. Kendinize en iyi arkadaşınıza davrandığınız gibi davranın
Arkadaşlarınıza ve size yakın olanlara değer verirsiniz; peki sana senden daha yakın kim var Değer verdiğiniz diğer insanlara gösterdiğiniz nazik, düşünceli ve saygılı davranışı kendinize de gösterin. Bir günlüğüne kendinle takılmak zorunda kalsan, hala kendinken, olabileceğin en eğlenceli/keyifli/dolu/sakin/mutlu insan tipi nedir? Senin en iyi versiyonun hangisi?
Kendinizden ve özgüveninizi artırmaktan sorumlu olun. Başkaları size harika olduğunuzu söylemiyorsa, bunun sizi etkilemesine izin vermeyin. Bunun yerine kendinize özel, harika ve değerli olduğunuzu söyleyin. Kendinizle ilgili bu şeylere inandığınızda, başkaları bu özgüven parıltısını fark edecek ve kısa sürede kendi onaylarınızı onaylamaya başlayacak
Adım 2. Bireyselliğinizi geliştirin ve ifade edin
Tarzınız, hatta konuşma tarzınız olsun, bir şeyi yapmak için tercih ettiğiniz yol ana akımdan sapıyor ve olumlu sonuçlar veriyorsa, bununla gurur duyun. Tip değil karakter olun.
İyi iletişim kurmayı öğrenin – kendinizi ne kadar iyi ifade edebilirseniz, sizi sizin gibi sevenlerin sizi bulması ve sevmeyenlerin uzak durması o kadar kolay olur
Adım 3. Kendinize haksızlık etmekten kaçının
Bazen karşılaştırma, elmaları armutlarla karşılaştırmamıza neden olur. Alçak, hevesli bir senarist olduğumuzda Hollywood'da en iyi film yapımcısı olmak isteriz. En iyi yapımcının yaşam tarzını görmek ve sonuç olarak kendinizi eksik bulmak, haksız bir karşılaştırmadır - o kişi yılların tecrübesine sahiptir ve arkasında hobnobbing vardır, daha yeni başlarken, suları bir gün kanıtlayabilecek yazma becerileri ile test edin. olağanüstü.
Karşılaştırmalarınızda gerçekçi olun ve diğer insanlara kendinizi küçümsemenin bir yolu olarak değil, yalnızca ilham kaynağı ve motivasyon kaynağı olarak görün
Adım 4. Kendi stilinizi takip edin
Çoğu insanın yaptığı ortak şey, uyum sağlamak için daha iyi bir yol gibi göründüğü için başkalarının eylemlerini kopyalamaktır, ancak gerçekten, göze çarpmanız gerekmez mi? Öne çıkmak çok zordur, evet, ancak normalde yapacağınız bir şey olmasa bile, diğer insanların size bakış açısını varsaymaktan kaçınmanız gerekir; kendin olmak budur.
Ne olursan ol, kabul et. Farklı olmak kesinlikle güzeldir ve insanları size çeker. İnsanların seni değiştirmesine izin verme
Adım 5. Bazı günlerin diğerlerinden daha iyi olacağını kabul edin
Gerçekten kendiniz olduğunuzu hissettiğinizde insanlar kaşlarını kaldırabilir ve hatta sizinle dalga geçebilir, ancak omuz silkip "Hey, bu sadece benim" diyebildiğiniz ve olduğu gibi bırakabildiğiniz sürece, insanlar eninde sonunda size saygı duyacaktır. bunun için ve kendine saygı duyacaksın. Çoğu insan kendisi olmak için mücadele eder; eğer yapabilirsen, sana hayran bile olabilirler.
Bazen alay edildiğinde canın acır. Bu çok zor ve söylemesi yapmaktan çok daha kolay olsa da, omzunuzdan atmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Sonunda, daha büyük ve daha iyi bir insan olacak, kim olduğunuzu bileceksiniz ve geleceğinizde ortaya çıkan engeller ne olursa olsun daha iyi hayatta kalabileceksiniz
Bölüm 4/4: Uzun Durmak
Adım 1. Kendiniz için ayağa kalkın
Biri sana zorbalık yaptığında, neden izin versinler? Zorbalığa hakları olduğunu söyleyen bir sertifikaları hiç olmadı! Bir sorununuz varsa, size yardım etmeye istekli çok iyi, anlayışlı insanlar var.
Adım 2. Başkaları için ayağa kalkın
Bir zorbayı yakaladığınızda, onu durdurmak sizin iyi huyunuzdadır. Nasıl yaparsan yap, onu durdurma hakkına sahipsin. Kendine inanıyorsun.
Adım 3. Karşı çıktığınız kişiler için ayağa kalkın
Kendini savunman gerekti diye bu insanların kalbi olmadığı anlamına gelmez!
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Başka biri olmak isteyeceğiniz, ancak harika ve korkuyla yaratıldığınızı hatırlayacağınız zamanlar olacak. Seni seviyorum.
- Kızlar ve erkekler, hiçbir şeyin sizi olduğunuz kişi olmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Sporu ve okumayı seviyorsanız, sizin için harika! Sen pek çok yönden özel bir insansın ve kendini diğer insanlarla karşılaştırmak, harika benliğin olmana yardım etmeyecek. Herkesin içinde harika vardır; sadece serbest bırakmalısın.
- Kendinizi denerken ve kabul ederken, kusurlarınızın sizi üzmesine izin vermeyin. Üzerinde çalışabilirseniz ve çalışmasanız bile, onların sizi siz yaptığını ve kendinizi tanımlamanıza yardımcı olduğunu bilin. Kusurlar aslında senin bir parçan, onlardan utanma.
- Birini memnun etmek için yapamayacağınız bir şeyi yapabileceğinizi söylemeyin! Bu hiç yardımcı olmayacak ve o kişi kolayca öğrenecek.
- Birinin sizin hakkınızda bir şeyden hoşlanmadığını söylemesi, bunun kötü olduğu veya değiştirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Gerçekten ne olduğuna bağlı; çoğu zaman tercih meselesidir.
- Başkalarının senin hakkında ne düşünebileceği konusunda endişelenme. Sizi sevmiyorlarsa veya kabul etmiyorlarsa, onları görmezden gelin ve devam edin.
- Değişim bir sabittir. Bu nedenle, zamanla kim olduğunuzu değiştirmek kaçınılmazdır ve çevrenizdeki dünya hakkında bilgili, ilgili ve ipuçlarına sahip kaldıysanız ve kişisel gelişiminizin yaşamınızda bir numaralı öncelik olmasına izin verdiyseniz, muhtemelen her zaman iyi bir şey olacaktır..
- Fads ve trendler kişisel bir karardır. Bazı insanlar "bireycilik" adına veba gibi onlardan kaçınsa da, bir trendi takip etmeyi seçtiğinizde bu, kendiniz olmadığınız anlamına gelmez. Her şey ne istediğinle ilgili.
- Akışla gitmenin, topuklarınızı bir şeye kazmaktan daha iyi olduğunu bilin. Örnek: Bazen sevmediğiniz bir grubun konserine gitmeyi kabul etmek daha iyidir çünkü arkadaşlarınızla vakit geçirecek ve eğleneceksiniz. Bu, taviz vermek ve başkalarının tercihlerine saygılı olmakla ilgilidir.
- Kıyafet seçerken aynada kendinize bakın. Nasıl göründüğünüzle ilgili kötü şeyleri seçmek yerine, iyi olanları seçin.