Favori çalma listenizi açtınız, çalışma materyallerinizi hazırladınız ve 30 dakika boyunca her şeyinizi ona verdiniz. Başlamış olsanız da, çalışmaya devam etmek için motivasyonu toplayamıyor gibisiniz. Bir sözleşme oluşturarak, çalışmalarınızı kutudan çıkararak ve dikkat dağıtıcı şeylerden kurtularak çalışmalarınızda motive kalabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Bir Çalışma Sözleşmesi Oluşturma
Adım 1. Bir hedef belirleyin
Kalıcı motivasyonlar oluşturmak için ders çalışma hedeflerinizi net bir şekilde tanımlayın. Ne yapmaya çalıştığınız konusunda netseniz, bunu gerçekten yapmanız daha olasıdır. Çalışma hedeflerinizi yazmak için bir dakikanızı ayırın. Mümkün olduğunca spesifik olun.
- Spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir, gerçekçi ve zamana bağlı hedefler oluşturmak için SMART hedefler yöntemini kullanın. Bunu akılda tutarak, hafta sonu bir bölüm için okumak, not almak ve bir çalışma kılavuzu oluşturmak için bir hedef belirleyebilirsiniz.
- Hedeflerinizi ve ayrıca planlanmış molaları da içeren bir çalışma programı oluşturmayı düşünün. Telefonunuza alarm kurarak veya bir aile üyesi veya çalışma arkadaşınızın sizi kontrol etmesini sağlayarak bu programa bağlı kalabilirsiniz.
- Hedef belirleme için başka bir olasılık, lisansüstü okula veya tıp fakültesine girmek için çalışmak gibi daha uzun vadeli bir hedef için bir plan oluşturmak olabilir. Böyle bir hedef daha fazla zaman gerektirebilir, ancak yine de aynı temel bileşenlere sahiptir.
Adım 2. Çekici ödüller ekleyin
Hedefleriniz tanımlandıktan sonra, çalışma sürenizi teşvik etmek için ödüller ayarlayın. Bu, daha büyük hedeflerinizi uygulanabilir parçalara bölerek en iyi sonucu verir. Ardından, motive edici bulduğunuz bir şeyle kendinizi ödüllendirin.
Örneğin, yukarıdaki örneği kullanarak, hedefinizin okuma bölümünü tamamladıktan sonra arkadaşlarınızla geçireceğiniz bir saatlik mola ile kendinizi ödüllendirebilirsiniz
Adım 3. Adınızı imzalayın
Adınızı bir sözleşmeye imzalamak gibi basit bir eylem, onu yerine getirmenizi sağlar. Bunun nedeni, imzanızın bir kişi olarak kimliğinizle ilişkilendirilmesidir. Şartları anladığınızı ve bunlara uymayı planladığınızı göstermek için sözleşmenizi imzalayın.
Adım 4. Çalışırken görünümde yayınlayın
Çalışma alanınıza göre yerleştirerek sözleşmenizi korumak için kendinizi daha fazla teşvik edin. Sadece bir dosyanın veya klasörün cebine koyabilir veya masanızın üzerindeki bir ilan tahtasına sabitleyebilirsiniz. Bu görsel hatırlatıcıya sahip olmak, büyük olasılıkla hedeflerinizi gerçekleştirmeniz için sizi ikna edecektir.
Adım 5. Cesaretiniz kırılsa bile planınızda ısrar edin
Çalışma sözleşmenizi geliştirdikten sonra, ona bağlı kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Zor konular üzerinde çalışırken, kavramları anlamazsanız ya da size çok fazla gibi geliyorsa cesaretiniz kırılabilir.
- Bu zamanlarda mola verin ve film izlemek gibi keyifli bir şey yapın. Ardından, çalışma planınızda kaldığınız yerden devam edin.
- Gerekirse bir eğitmenden, akrandan veya öğretmenden yardım almak da yardımcı olabilir.
Yöntem 2/3: İlginç Hale Getirmek
Adım 1. Harekete geçirin
Çalışma içeriğinizi rol oynamak sizi çalışmaya devam etmeye motive edebilir. Ayrıca, rol yapma, yalnızca önemli tarihleri veya terimleri okumak veya ezberlemek yerine konunun daha zengin bir şekilde anlaşılmasını sağlayabilir.
- Yaratıcılığınızı kullanın ve çalışmalarınızı gerçekleştirmenin bir yolunu bulun. Bazı meslektaşlarınızı size katılmaya davet edin - sadece görevde kalmayı unutmayın.
- Örneğin, tarihte savaşı öğreniyorsanız, önemli savaşlardan birini canlandırabilirsiniz.
Adım 2. Resim çizin
Eğitmeniniz ders sırasında karalamalar yapmamanızı tavsiye edebilir, ancak bu aktivite sınıf dışında size yardımcı olabilir. Konunuzu çizmek, aslında daha fazla bilginin elde tutulmasına yol açabilir. Ayrıca, okurken karalamalar yapmak görevi daha keyifli hale getirir.
Adım 3. Bir şarkı oluşturun
Çalışma sürenize ilgi katmanın bir başka yolu da konu hakkında şarkı söylemektir. Dil sanatlarının veya matematiğin kurallarını açıklamak için bir şarkı-şarkı kafiyesi oluşturabilirsiniz. Veya konuşmadaki ikna edici argümanları öğrenirken çalışmalarınızı daha da ileri götürebilir ve bir jingle geliştirebilirsiniz.
Adım 4. Konuyla ilgili YouTube videolarını izleyin
Muhtemelen yeni beceriler öğrenmek veya gülmek için YouTube videoları izliyorsunuz. Ayrıca çalışma süreniz için bu tür ortamlardan yararlanabilirsiniz. Bunu yapmak, öğrenmenizi daha ilgi çekici hale getirebilir. Ayrıca, konuyu görüntülemenin yeni bir yolunu bile bulabilirsiniz.
Yöntem 3/3: Dikkat Dağınıklıkları Kaldırma
Adım 1. Kendinizi doğru zihin çerçevesine koyun
Başlamadan önce, rahatlamanıza ve kafanızı boşaltmanıza yardımcı olmak için ne gerekiyorsa yapın. Biraz esneme veya hafif egzersiz, nefes alma teknikleri deneyebilir, birkaç dakika meditasyon yapabilir veya sadece çalışmanıza yardımcı olacak bir müzik listesi hazırlayabilirsiniz. Bu süre zarfında, bu çalışma toplantısı için niyetlerinizin ne olduğunu da kafanızda gözden geçirebilirsiniz.
Adım 2. Arkadaşlarınızla sınırlar belirleyin
Arkadaşlarınız takılmak konusunda sizi rahatsız ediyorsa, çalışma planlarınıza bağlı kalmak zor olacaktır. Arkadaşlarınızla ne zaman ve ne kadar süreyle çalışacağınız konusunda kesin sınırlar belirleyin ve pes etmeyin.
- Örneğin, “Üzgünüm çocuklar ama bu gece gerçekten Fransızca kelimelerime çalışmam gerekiyor” diyebilirsiniz. Konuşamayacağım ya da takılamayacağım. Yarın sana zaman ayıracağım.
- Sizi ders çalışmayı bırakmaya ikna etmeye çalışırlarsa, “Ders çalışmak şu anda benim en büyük önceliğim. Umarım anlarsın."
Adım 3. Telefonunuzu "rahatsız etmeyin" moduna alın
Telefonunuzda “rahatsız etmeyin” modu varsa, çalışma saatinizde ayarlayın. Bu, acil olmayan çağrıları susturarak ve bildirimleri seçerek çalışmalarınızda motive kalmanıza yardımcı olur.
Önemli aramaları yanıtlamak için telefonunuzun açık olması gerekmiyorsa, kapatın. Dikkatinizi ne kadar az dağıtırsanız o kadar iyi
Adım 4. Çalışmaya dayalı bir ortama gidin
Yurt odanız veya yatak odanız dikkat dağınıklığı nedeniyle etkili çalışma alışkanlıklarına katkıda bulunmuyorsa, yeni bir ortama taşınmak iyi bir fikir olabilir. Doğru ortamda olmak, daha az dikkat dağınıklığına sahip olacağınız ve çalışma düzeninize bağlı kalmak için daha fazla motive olacağınız anlamına gelir.