Ev Ödevi Stresinden Nasıl Kaçınılır (Resimlerle)

İçindekiler:

Ev Ödevi Stresinden Nasıl Kaçınılır (Resimlerle)
Ev Ödevi Stresinden Nasıl Kaçınılır (Resimlerle)

Video: Ev Ödevi Stresinden Nasıl Kaçınılır (Resimlerle)

Video: Ev Ödevi Stresinden Nasıl Kaçınılır (Resimlerle)
Video: Saldırıları Erken Tespit Amaçlı Siber Tehdit İstihbaratı Kullanımı 2024, Mart
Anonim

Her türden öğrenci, genellikle ezici miktarda ev ödevi gibi görünen şeylerle karşı karşıya kalır. Ev ödevi bir stres kaynağı olabilse de, düzenli ve zamanında yapılırsa ödevi tamamlamak çok ödüllendirici ve hatta rahatlatıcı bir deneyim olabilir. Unutmayın, ödev cezalandırma amaçlı değildir, sınıfta öğrendiğiniz her şeyi pekiştirmek için kullanılır. Bunu becerilerinizi ve anlayışınızı geliştirmek için bir şans olarak görmeye çalışın.

adımlar

Bölüm 1/4: Zamanınızı Yönetmek

Ev Ödevi Stresinden Kaçının 1. Adım
Ev Ödevi Stresinden Kaçının 1. Adım

Adım 1. Ödevini yapmak için günün bir saatini seç

Bunun okuldan hemen sonra veya her gün aynı saatte olması gerekmez. Her insan farklıdır ve farklı zamanlarda daha iyi çalışır. Bazı insanlar eve gelip hemen ödevlere başlamayı severken, diğerleri tekrar işe başlamadan önce bir süre rahatlamayı tercih eder. Aşağıdakileri göz önünde bulundur:

  • Mümkünse daha sonra değil, daha erken çalışmaya çalışın. Bu sayede yatmadan önce işinizi bitirmek için acele etmeyeceksiniz.
  • İyi konsantre olabileceğiniz günün bir saatini bulun. Bazı insanlar en iyi öğleden sonra çalışır, bazıları ise akşam yemeğinden sonra tok karnına daha iyi konsantre olabilir.
  • Nispeten az dikkatinizin dağılacağı bir zaman seçin. Yemek zamanları, sürekli nişanlı olduğunuz zamanlar veya genellikle sosyalleşmek için kullandığınız zamanlar en iyi seçimler değildir.
  • İşinizi tamamlamak için yeterli zaman ayırın. Ev ödevi için kendinize ayırdığınız toplam sürenin tüm ödevlerinizi tamamlamanız için yeterli olduğundan emin olmak çok önemlidir.
Ev Ödevi Stresinden Kaçının 2. Adım
Ev Ödevi Stresinden Kaçının 2. Adım

Adım 2. Büyük projelere mümkün olduğunca erken başlayın

Öğretmeniniz veya profesörünüz size birkaç hafta içinde bitecek bir proje atadığında, hemen başlama fırsatını yakalayın. Son dakikaya bırakmak stresli olacaktır. Bunun yerine, projeleri atandıkları gün başlatmayı deneyin. Sonra her gün veya her hafta üzerinde biraz çalışın. O projeyi hemen bitireceksin ve muhtemelen daha iyi bir not alacaksın.

  • Normal ödev yükünüzü göz önünde bulundurarak projeler için uygun miktarda zaman ayırın.
  • Olağan iş yükünüze bağlı olarak her gün, hafta ve ayda ne kadar zamana ihtiyacınız olacağını tahmin edin. Kendinize programınızda en az bu kadar zaman ayırın ve beklenmedik komplikasyonları veya ek görevleri telafi etmek için adil bir miktar daha ayırmayı düşünün.
  • Daha büyük projeler için daha fazla zaman ayırın, çünkü onlar daha fazla dahil olurlar ve onları tamamlamak için ne kadar zamana ihtiyacınız olabileceğini tahmin etmek daha zordur.
Ev Ödevi Stresinden Kaçının 3. Adım
Ev Ödevi Stresinden Kaçının 3. Adım

Adım 3. Kendinize bir ev ödevi programı yapın

Çoğu durumda, öğretmeniniz veya profesörünüz size her hafta ne kadar iş yapmanız gerektiği konusunda oldukça iyi bir fikir verecektir. Bunu çözdükten sonra, tüm derslerinizi göz önünde bulundurarak kendinize bir ödev programı yapın.

  • Ev ödevlerinizi yazmak için bir günlük planlayıcı veya bir not defteri edinin ve her bir ödeve tahmini bir süre atayın. Kendinize her zaman ihtiyacınız olacağını düşündüğünüzden daha fazla zaman ayırdığınızdan emin olun.
  • Günlük ödevi her gün bitirmeyi planlayın, ardından haftalık ödevi tüm hafta boyunca bölün.
  • Görevleri son tarih sırasına göre sıralayın. Önce bu ödevlere başlayın ve yine de yolunuza bakın. Ödevleri teslim tarihine göre bitirmek, ödevin teslim edilmesinden önceki gece acele etmekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
  • Daha zor konular ve zor ödevler için daha fazla zaman ayırın. Her bireyin kendi güçlü konuları ve biraz daha zor olan konuları olacaktır. Hangi konuların sizin için daha zor olduğunu hesaba kattığınızdan emin olun ve planlamanız sırasında onlara daha fazla zaman ayırın.

Bölüm 2/4: Okulda ve Sınıfta Çok Çalışmak

Ev Ödevi Stresinden Kaçının 4. Adım
Ev Ödevi Stresinden Kaçının 4. Adım

Adım 1. Soru sorun

Soru sormak, materyali iyi anlamak için çok önemlidir. Bu, ödevinizi zamanında tamamlamanızı ve hayal kırıklıklarından kaçınmanızı sağlayacaktır. Aşağıdakileri göz önünde bulundur:

  • Soru sormaktan çekiniyorsan ya da ders sırasında bunu uygun bulmuyorsan, bunları defterine yaz ve dersten sonra öğretmene ya da profesöre sor.
  • Bir kavramı anlamadıysanız, öğretmeninizden ayrıntılarıyla tekrar açıklamasını isteyin.
  • Bir matematik problemiyle ilgili sorun yaşıyorsanız, öğretmenden farklı bir örnek kullanarak tekrar göstermesini isteyin.
  • Unutmayın, konu öğrenme ve eğitim olduğunda kötü soru yoktur.
Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 5
Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 5

Adım 2. İyi notlar alın

Sınıfta tartışılan bilgileri yazmak, düşüncelerinizi düzenlemenize ve önemli gerçekleri ve fikirleri hatırlamanıza yardımcı olur. Ayrıca not alma ödevleri tamamlamaya yardımcı olur. Ödevinizi yaparken, notlarınızı gözden geçirebilecek ve ödev etkinliğinizi ele almanıza yardımcı olacak materyali kolayca bulabileceksiniz. Notlarınızı dikkat dağıtıcı olmadan güzel ve düzenli tutmanız önemlidir.

  • Önemli terimlere ve fikirlere dikkat edin. Öğretmeninizin vurguladığı şeyleri, anahtar terimleri ve diğer önemli kavramları not ettiğinizden emin olun.
  • Açık ve okunaklı bir şekilde yazın. El yazınızı okuyamıyorsanız, evde notlarınıza başvurmanız daha uzun sürer.
  • Ayırıcılar ve etiketlerle dizüstü bilgisayarınızı düzenli tutun. Bu şekilde, yardımcı bilgileri bir çırpıda bulabilecek ve ödevinizi daha hızlı bitirebileceksiniz.
Ev Ödevi Stresinden Kaçının 6. Adım
Ev Ödevi Stresinden Kaçının 6. Adım

Adım 3. Sınıfı veya dersi kaydedin

Bazen bir dersi tekrar dinlemek, günün konusunu iyi bir şekilde anlamanıza gerçekten yardımcı olacaktır. Ama önce öğretmeninizden veya profesörünüzden izin isteyin. Ardından kayıt cihazınızı getirin.

  • İzin al.
  • Öne ve eğitmene yakın oturun.
  • Kaydınızı kaybetmemek için kayıtlarınızı etiketlediğinizden emin olun.
  • Her şey zihninizde tazeyken aynı gün onları dinlemeye çalışın.
Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 7
Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 7

Adım 4. Ev ödevinize başlamak için okuldaki herhangi bir müsait zamanı kullanın

Ayrıca ödevinizi nasıl tamamlayacağınızı bilmek için notlarınızı gözden geçirebilirsiniz. Bu şekilde, eve geldiğinizde ve ödevinize başlamanız gerektiğinde oyunun çok önünde olacaksınız. Hatta okulda veya sınıfta bazı işler yapabilirsiniz. Ama unutmayın, önemli olan strese girmemektir. Boş zamanınızı yalnızca bir zorunluluk olarak değil, bir fırsat olarak görüyorsanız kullanın.

  • Sınıfta çalışmak. Bir sınıf ödevini erken bitirirseniz, notlarınızı gözden geçirin veya ödevinize başlayın.
  • Öğle yemeğinde ders çalış. Öğle yemeğinde vaktiniz varsa, ödev üzerinde çalışmayı düşünün. Bunu sadece evde yapmanız gerekenleri gözden geçirerek rahatça yapabilir veya hemen işinize atlayabilirsiniz.
  • Zaman kaybetmeyin. Derse erken gidersen, o zamanı ödev için kullan. Buna ek olarak, birçok okul bu planlanmamış zamanda öğrencilerin kütüphaneye gitmesine izin verir ve bu, tamamlanmamış ödevleri bitirmek için harika bir yerdir.

Bölüm 3/4: Ödevini Yapmak

Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 8
Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 8

Adım 1. Oturun ve ödevinizi yapın

Planlanan zaman geldiğinde oturun ve ödevinizi yapın. Arkadaşlarınızın ve ailenizin bunu bilmesini sağlayın, böylece sizi başka aktivitelerle cezbetmesinler. Ertelemek yardımcı olmaz ve sizi daha fazla strese sokar. Kendine işini yapacağını söyle, sonra yap. Ayrıca, olumlu bir tutum sürdürmeye çalışın.

Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 9
Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 9

Adım 2. Ödev ve ders çalışmak için ayrılmış bir alan yaratın

Yoldan uzak, sessiz bir alan seçin ve işiniz için ayırın. Kalem, kağıt ve hesap makinesi gibi malzemeleriniz olduğundan emin olun. Bu sizin ödev güvenli alanınız olacak. Onu mutlu bir yer olarak benimseyin.

Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 10
Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 10

Adım 3. Tüm dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın ve çoklu görevlerden kaçının

Dikkatinizi dağıtacak en az şeyin olduğu sessiz bir ortam, işlerinizi halletmek için en iyi ortamdır. Televizyonu veya radyoyu kapatın ve cep telefonunuzu veya tabletinizi bir kenara koyun. Bütün bunlar muhtemelen sizi ödevinizi hızlı ve etkili bir şekilde yapmaktan alıkoyacaktır.

Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 11
Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 11

Adım 4. Mola verin

Ev ödevi rutininize küçük molalar verin. Tüm işinizi bir kerede bitirmek için orada iki saat oturmak zorunda değilsiniz. Aslında, saatlerce oturup çalışırsanız, üretkenliğiniz muhtemelen çok düşecek ve stres seviyeniz artacaktır. Mola verin, sizi rahatlatacak ve beyninizi şarj edecektir. Aşağıdakileri göz önünde bulundur:

  • Biraz temiz hava al
  • Kısa bir koşuya çıkın
  • meditasyon yap
  • şınav çek
  • Köpeğini yürüt
  • Yoga yap
  • Müzik dinlemek
  • Atıştırmak
Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 12
Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 12

Adım 5. Pozitif kalın

Ev ödevinizi iyi bir şey olarak düşünmeye çalışın. Bu olumlu tutumu sürdürmek, daha fazla stres yaratmaktan kaçınacak ve hatta bunu yapmanız için size enerji verebilir. Aslında, işinizle ne kadar ilgili ve ilgiliyseniz, o kadar çabuk geçecek gibi görünecektir.

Adım 6. Grup çalışması oturumlarını deneyin

Yaklaşan büyük bir projeniz veya sınavınız varsa, sınıf arkadaşlarınızla çalışmak hazırlanmanıza yardımcı olabilir. Birkaç kişiye birlikte çalışmak isteyip istemediklerini sorun ve 3-5 saat gibi büyük bir zaman ayırın. Sağlıklı atıştırmalıklar getirin ve kütüphane gibi ders çalışmak için uygun bir yerde buluşun.

  • Çalışma grupları, günlük ev ödevlerinin monotonluğunu kırar ve kendi başınıza çalışmaya çalışmaktan daha az stresli bir deneyim sağlar.
  • Her kişinin cevapları bulmak için işbirliği yapmak yerine bireyselleştirilmiş ödevleri teslim etmesi gerektiğini unutmayın.

Bölüm 4/4: Ödevi Hayatla Dengelemek

Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 13
Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 13

Adım 1. Kendinizi aşırı taahhüt etmekten kaçının

Önümüzdeki yıl veya dönem için seçeceğiniz dersleri dikkatlice düşünün. Birçok ortaokul artık üstün yetenekliler ve onur programları sunmaktadır. Liseler, giderek artan bir şekilde Gelişmiş Yerleştirme (AP) kursları, Uluslararası Bakalorya (IB) kursları ve onur sınıflarına ek olarak sunmaktadır. Bu tür sınıfların tümü, normal sınıflara göre daha fazla iş yüküne sahiptir. Bunu programınızı planlarken düşünün.

  • AP veya IB sınıfları genellikle normal kurslardan 2 veya 3 kat daha fazla okuma ve ev ödevi içerir.
  • Onur sınıfları, normal kurslar olarak gereken çalışma miktarını iki katına kadar içerebilir.
  • Üniversite öğrencilerinin önerilen ders yükünü (genellikle 4 ders) veya daha fazlasını almak isteyip istemediklerini düşünmeleri gerekir. Daha fazla sınıf, derecenizi daha erken bitirmenize yardımcı olabilir, ancak iş ve ders dışı etkinlikler arasında hokkabazlık yapıyorsanız, bunalmış olabilirsiniz.
Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 14
Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 14

Adım 2. Önceliklerinize karar verin

Hangi derslerin en önemli olduğuna ve ders dışı etkinliklerin nerede devreye girdiğine karar vermeniz gerekir. Spor ve münazara kulübü veya gazete gibi diğer faaliyetler önemli miktarda zaman alabilir. Bu zaman taahhütlerinin genel programınızı nasıl etkileyeceğini düşünün.

  • Derslerinizi ve etkinliklerinizi önem sırasına göre sıralayın.
  • Akademik ve ders dışı etkinliklerinizin ne kadar süreceğini (gerçekçi olarak) tahmin edin.
  • Genel olarak ne kadar zamanınız olduğunu hesaplayın.
  • Fazla taahhütte bulunduysanız, en düşük dereceli sınıfınızı veya aktivitenizi bırakmanız gerekir.
Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 15
Ev Ödevi Stresinden Kaçının Adım 15

Adım 3. Aileniz ve arkadaşlarınız için zaman ayırın

Ailece vakit geçirmek ve arkadaşlarınızla eğlenmek yerine sürekli çalışmak sizi potansiyel olarak çok daha stresli bir insan yapabilir. Ev ödevi ve çalışmama süresi arasında bir denge oluşturmanız gerekir.

  • Yemek saatlerini çalışmak yerine aile için ayırdığınızdan emin olun.
  • Hafta sonunu ailenize ayırmaya çalışın ve yalnızca yetişmeniz veya ilerlemeniz gerekiyorsa çalışın.
  • Tatillerde çalışmayı planlamayın, deneseniz bile üretkenliğiniz yüksek olmayacaktır.
Ev Ödevi Stresinden Kaçının 16. Adım
Ev Ödevi Stresinden Kaçının 16. Adım

Adım 4. Yeterince dinlendiğinizden emin olun

Yaşınıza bağlı olarak, 8 ila 10 saat arasında uykuya ihtiyacınız vardır. Çoğu genç en az 9 saat uykuya ihtiyaç duyarken, üniversite öğrencilerinin biraz daha azına ihtiyacı olabilir. Ödevi tamamlamak için uykudan feragat etmek bazen iyi bir fikir gibi görünebilir, bazen de gerekli olabilir, ancak muhtemelen standartların altında çalışmaya neden olacak ve stres seviyenizi artıracaktır.

  • Her gece uyumak için makul bir saat seçin.
  • Kıyafetleri ütülemek ve akşam yemeğini hazırlamak gibi sabah hazırlığınızı yapmaya çalışın.
  • Gerekirse okuldan sonra veya derslerden sonra biraz kestirin. Dinlenirseniz, muhtemelen daha kısa sürede daha iyi iş yapabileceksiniz.

Adım 5. Ev ödevinizin ne zaman yönetilemez hale geldiğini anlayın

Bir noktada, kendinizi başınızın üzerinde bulabilirsiniz. Her gün okuldan sonra yatma saatine kadar sürekli çalıştığınız çok fazla ödeviniz varsa, çok fazla ödeviniz olabilir. Benzer şekilde, boş zamanınız yoksa ve tamamlamanız gereken ödev sayısı nedeniyle uykunuz kaçıyorsa, bir değişiklik yapmanız gerekebilir.

  • Ortaokul veya lisedeyseniz, anne babanız ve öğretmenlerinizle sorun hakkında konuşun ve bir çözüm bulmanızda size yardımcı olmalarını isteyin.
  • Üniversite öğrencisiyseniz, yardım için profesörlerinize ve danışmanınıza ulaşın.
  • Ödevinizi bitirmeniz diğer öğrencilere göre daha uzun sürüyorsa, bunun nedeni öğrenme farklılığı olabilir. Ailenizden bir öğrenme uzmanıyla bir toplantı planlamasını isteyin.

İpuçları

  • İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin. Yapmanız gereken en büyük şey bu. İnsanlar senin aptal olduğunu düşünürse endişelenme, çünkü onlardan daha yüksek bir not alıyor olma ihtimalin var.
  • Aslında öğretmene dikkat edin ve işi nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız sorun. Tam olarak ne yapacağınızı biliyorsanız, stres ortadan kalkabilir.
  • Farklı sınıflar için ayrı ödevler yaparsanız bazı öğretmenlerin kızdığını kabul edin, bu yüzden bu konuda sağduyulu olmayı öğrenin.
  • En küçük şeyi bile anlamadığınızda öğretmeninizden yardım isteyin.

Önerilen: