Sesini Yükseltmenin 3 Yolu

İçindekiler:

Sesini Yükseltmenin 3 Yolu
Sesini Yükseltmenin 3 Yolu

Video: Sesini Yükseltmenin 3 Yolu

Video: Sesini Yükseltmenin 3 Yolu
Video: 40 ’ından sonra Kanada | Kanada'ya Göç Etmek İsteyenler İçin Ayrıntılı Bir Rehber 2024, Mart
Anonim

Utangaçlığı yenmek ve kendinden emin bir şekilde konuşmayı öğrenmek için birçok püf noktası var. Güven eksikliğinden dolayı kendinizi geride hissediyorsanız, endişelenmeyin! Bir nefes alın, rahatlayın ve gergin olmamaya çalışın. Ne hakkında konuştuğunuzu bilmek iyi bir başlangıç noktasıdır. İster bir arkadaşınızla konuşuyor olun, ister sınıfta elinizi kaldırın, ister bir iş görüşmesinde, hazırlıklı olmak ve aktif olarak dinlemek özgüveninizi artırmanıza yardımcı olabilir. Kendinize karşı sert olmayın, küçük adımlar atın ve sabırlı olun. Zamanla, her durumda kendinizi ifade etmeniz daha kolay hale gelecek.

adımlar

Yöntem 1/3: Bir Grup Ortamında Konuşmak

Adım 1'i Anlatın
Adım 1'i Anlatın

Adım 1. Konuşmaya hazır olmak için ödevinizi yapın

Atanan okumaları tamamlarsanız veya şirketinizin sattığı ürünler hakkında bilgi sahibi olursanız daha güvende olursunuz. Ne hakkında konuştuğunuzu biliyorsanız, konuşurken kafanızın karışması konusunda daha az gergin olabilirsiniz.

Derse katılmakta zorlanıyorsanız, size verilen bölümü dikkatlice okuyun ve yapabileceğiniz yorumları not edin. Sınıfta tartışacağınız konuları önceden tahmin etmeye çalışın. Örneğin, öğretmeniniz bir kısa hikayenin çatışmasını veya karakterlerini sorabilir

Adım 2'yi Anlatın
Adım 2'yi Anlatın

Adım 2. Söylemek istediklerinizi yazmayı deneyin

Gözlerinizi defterinizden kaldırmadan notlarınızı kelimesi kelimesine okumak istemediğinizi unutmayın. Bunun yerine, düşünce treninizi kaybetmeye başlarsanız, organize olmak ve yolda kalmak için notlarınızı kullanın.

  • Örneğin, bir ödevi okurken sınıfta sorabileceğiniz soruları düşünün. Kafanızı karıştıran veya yapabileceğiniz gözlemleri not edin. Bunları bir deftere yazın ve elinizi kaldırdığınızı ve yüksek sesle ve net bir şekilde konuştuğunuzu hayal edin.
  • Bir iş toplantısından önce, birkaç fikir veya bahsetmek istediğiniz herhangi bir konuyu yazın. Yeni pazarlama fikrinizi veya satış ekibinin sattıkları ürünlerin nasıl üretildiği hakkında daha fazla bilgi edinmesi gerektiğini düşündüğünüzü yazabilirsiniz.
3. Adımı Söyle
3. Adımı Söyle

Adım 3. Bir toplantıda erken konuşma fırsatları bulun

İlk 10 veya 15 dakikada amacınızı anlatmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Başlangıçta, toplantılar daha organize ve daha yavaş olma eğilimindedir. Zaman geçtikçe, hız muhtemelen artacak ve insanlar sırayla konuşmaya veya birbirlerini kesmeye başlayacak.

  • Araya girmek istediğinizde yüksek sesle konuşun ama bağırmamaya çalışın. Önceden hazırlanmanın, hızlı tempolu, yüksek sesli bir konuşmada araya girme güvenini geliştirmenize yardımcı olabileceğini unutmayın.
  • Çıkın ve fikrinizi söyleyin ya da “Bu noktayı genişletmek istiyorum”, “Bu konu üzerindeyken” veya “Mümkünse” gibi bir şeyle başlayın. Elinizi kaldırmak veya bir jest yapmak da dikkatleri hızla kendinize çekmenize yardımcı olabilir.
Adım 4
Adım 4

Adım 4. Başkaları konuşurken yakından dinleyin

Daha fazla güvenle konuşmak istiyorsanız, başkalarını aktif olarak dinlemek çok önemlidir. Konuşmalar, toplantılar veya dersler sırasında konuşmacıya çok dikkat edin. Nasıl tepki vereceğinizi düşünmek veya hayal kurmak yerine sözlerini işleyin ve anlamlarını sindirmeye çalışın.

  • Bir gruptaki diğer insanların söylediklerini dinlerseniz, söylenecek daha fazla şey düşünebilirsiniz.
  • Tüm zamanınızı dinleyerek geçirdiğinizi ve asla konuşma fırsatı bulamadığınızı hissedebilirsiniz. Sadece dikkat etmeye çalışın ve kendinizi ifade etme fırsatlarını bulmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Adım 5'i Anlatın
Adım 5'i Anlatın

Adım 5. İşinize veya eğitiminize diğer insanların duygularını esirgemekten daha fazla öncelik verin

Endişelerinizi dile getirmenin veya bir şeylerin yanlış olduğunu belirtmenin birinin duygularını inciteceğini hissedebilirsiniz. Kaba veya suçlayıcı olmak istemezken, birilerini gücendirmekten korktuğunuz için sessiz kalmamalısınız.

  • Belki iş yerinde bir plandaki bir hatayı fark ettiniz, ancak onu ortaya çıkarmaktan korkuyorsunuz çünkü onu yapan kişiyi utandırmak istemiyorsunuz. Kişiyi tüm departmanın önüne çağırmadan sorunu nazikçe düzeltebilirsiniz.
  • Bir sorunu gündeme getirmeniz gerekiyorsa açık ve doğrudan olun, ancak çok agresif görünmemek için ifadenizi yumuşatın. Örneğin, "Sanırım üç aylık kotalarımızı yeniden değerlendirmemiz gerekiyor" ifadesi, "Bu kotalar tamamen gerçekçi değil"den daha iyi sonuç verir.
Adım 6
Adım 6

Adım 6. Zor konular hakkında konuşmak için birini kenara çekin

İster yönetici ister liseli olun, herkesin önünde sert eleştirilerde bulunmak kötü bir fikirdir. Bir anlaşmazlığı çözmeniz, birinin kötü davranışını düzeltmeniz veya özel bir konuyu gündeme getirmeniz gerekiyorsa, konuşmayı bire bir yapın.

  • Diyelim ki bir yöneticisiniz, personelden biri takımın moralini bozuyor ve kötü davranışlar hakkında konuşma yeteneğinizden emin değilsiniz. Onları diğer çalışanların önünde azarlamak yerine kenara çekin ve ofis kültürüne daha iyi uyum sağlamalarına yardımcı olmak istediğinizi açıklayın.
  • Öğrenciyseniz ve öğretmeninizin size zor anlar yaşattığını düşünüyorsanız, sınıfta onları aramayın. Bunun yerine, dersten sonra özel olarak konuşmalarını isteyin ve endişelerinizi saygılı bir şekilde dile getirin.

Yöntem 2/3: Bire Bir Konuşma

Adım 7
Adım 7

Adım 1. Bir nefes alın ve duygularınızı kontrol edin

Birisi kötü davranırsa, size hakaret ederse veya rahatsız edici bir şey söylerse, duygularınızı kontrol altında tutmak zor olabilir. Yüzünüzün kızardığını hissetmeye başladığınızda, rahatlamak için bir dakikanızı ayırın. Nefes alın, 10'a kadar sayın ve kendinize öfkenizi kaybetmenin üretken olmadığını hatırlatın.

Konuşmak istiyorsanız, net ve mantıklı olmak ağlamaktan veya çığlık atmaktan daha etkilidir

Adım 8'i Anlatın
Adım 8'i Anlatın

Adım 2. Varlığınızdaki insanlar için sınırlar belirleyin ve uygulayın

İnsanların ne yaptığını veya ne düşündüğünü kontrol edemezsiniz, ancak kişisel sınırlar belirleyebilirsiniz. Birisi sizin, başka bir kişi veya değerleriniz hakkında rahatsız edici bir şey söylerse, yanınızda bu tür konuşmalara müsamaha göstermediğinizi bildirin.

“Fikrinize hakkınız olabilir, ancak lütfen etrafımda rahatsız edici şakalar yapmayın” demeyi deneyin

Adım 9
Adım 9

Adım 3. Adaletsiz davranıyorsa, birinin ilkelerine başvurun

Bir başkasıyla dalga geçen veya yanlış bir şey yapan birini görürseniz, daha iyi bilmesi gerektiğini söyleyin. Bunu bir yabancıya söyleyemeyebileceğinizi unutmayın, bu yüzden o kişiyle zaten bir ilişkiniz varsa en iyisidir.

“Seni her zaman adil ve kibar bir insan olarak tanıdım. Birine böyle hakaret etmen beni şok ediyor."

Adım 10
Adım 10

Adım 4. İnançlarınızı savunmak için “Ben” ifadelerini kullanmayı deneyin

Birine ırkçı ya da bağnaz diyorsanız ya da aşağılayıcı isimler kullanarak hakaret ederseniz duvar örerler. Onlara kişisel olarak saldırmak yerine belirli davranışlarına karşı durursanız daha iyi şansınız olur. Ek olarak, “Bunu sen yaptın” veya “Sen şusun” gibi suçlayıcı açıklamalar yapmak yerine “Hissediyorum” veya “Düşünüyorum” diyerek kendinizi ifade edin.

  • Örneğin, “Katılıyorum ve etrafımda bu tür bir dil kullanmamayı tercih ederim” deyin. “Bu ifadeyi ırkçı buluyorum ve şimdi başka bir şeyden bahsetmek istiyorum” diyebilirsiniz.
  • Eğer ısrar ederlerse veya tartışmaya girerlerse, sakince şöyle deyin: "Bence ikimiz de öfkemizi kontrol altında tutmaya çalışmalıyız. Bu konuda aynı fikirde değiliz ve bir tartışma sadece zamanımızı boşa harcar. Anlaşmazlık konusunda anlaşalım ve konuyu değiştirelim."
Adım 11'i Anlatın
Adım 11'i Anlatın

Adım 5. Verimsiz veya güvenli değilse konuşmayı sonlandırın

Bir anlaşmazlık bir bağırışa dönüştüyse, konuşmayı kesmenin zamanı geldi. Sakin kalmaya ve işleri barışçıl tutmaya çalışın, ancak kavga etmekle ilgilenmediğinizi iddia edin.

Konuları değiştirmeye çalıştıysanız ancak ısrar ettiler, "Bence ikimizin de sakinleşmesi ve uzaklaşması gerekiyor. Fikir sahibi olma hakkına saygı duyarım, ama ben bağırarak karşı karşıya gelmekle ilgilenmiyorum."

Yöntem 3/3: Daha İddialı Olmak

Adım 12
Adım 12

Adım 1. Nefesinizi kontrol edin ve rahatlayın

Bir kelimeyi karıştırmak, kekelemek veya kulağa aptalca gelmek konusunda endişelenmeyin. Bir noktada herkes gerginleşir, gerçekleri karıştırır veya yanlış bir kelime söyler. Gergin olmamaya çalışın; yavaş ve derin nefes alıp verin ve hoş bir şey düşünün.

Düşüncelerinizi 3 C'ye odaklamayı deneyin: sakin, havalı ve toplanmış. Gözlerinizi kapatın ve her bir kelimeyi kendinize açık ve yavaş bir şekilde düşünün. Her bir kelimeyi söyleyin ve gerginliğiniz uçup giderken kendinizi sakin, havalı ve toplanmış olarak görün

Adım 13'ü Anlatın
Adım 13'ü Anlatın

Adım 2. Kendine güven oluşturmaya başladığınızda bebek adımları atın

Bloğun etrafında hiç koşmadıysanız, bir maraton koşmaya çalışmazsınız. Utangaçsanız veya konuşurken gerginseniz, bir gecede kalabalık bir oditoryuma hitap edebileceğinizi beklemeyin. Güvenli veya biraz stresli durumlarda konuşarak başlayın.

Örneğin, bir restoranda yemeğinizde bir sorun varsa, sorunu kibarca sunucuya bildirin. Sınıfta yanınızda oturan kişiyle sohbet etmeyi veya bir iş toplantısında hızlı bir yorum yapmayı deneyin

Adım 14
Adım 14

Adım 3. Kendinizi rahat ortamlarda ifade etme alıştırması yapın

Kendinizi o kadar gergin hissetmediğiniz zamanları ve yerleri belirleyin. Örneğin, ailenize veya yakın arkadaşlarınıza fikrinizi daha kolay ifade edebilirsiniz. Onların yanındayken düşünceleriniz ve fikirleriniz hakkında konuşmaya çalışın ve bu deneyimleri daha stresli ortamlarda kendinize olan güveninizi geliştirmek için kullanın.

Herhangi bir ortamda her konuştuğunuzda, sırtınızı sıvazlayın. Kendinize şunu söyleyin: “Yaptım ve hayatta kaldım! O kadar da kötü değildi. İnsanlar sadece insanlardır; Başkalarıyla konuşmaktan korkmama gerek yok."

Adım 15
Adım 15

Adım 4. Duruşunuz ve beden diliniz aracılığıyla güveni yansıtın

Dik ve dimdik ayakta durmak, diğerlerinin, kimsenin üzerinizden geçmesine izin vermeyeceğinizi bilmesini sağlar. Konuşurken, anahtar kelimeleri vurgulamak için jestleri kullanın. Kıpırdanmaktan veya eğilmekten kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın ve konuşmalar sırasında doğal göz teması kurmaya ve uygun şekilde başını sallamaya çalışın.

Aşağıya bakmamalı veya gergin bir şekilde gözlerinizi kaydırmamalısınız, ancak birine boş boş bakmak da istemezsiniz. Gözlerine veya daha rahatsa, gözlerinin arasına veya alınlarına bakın

Adım 16'yı Anlatın
Adım 16'yı Anlatın

Adım 5. İhtiyaçlarınız veya istekleriniz konusunda suçlu hissetmeyi bırakın

Pek çok insan, ihtiyaçlarını başkalarının önüne koymamaları gerektiğini düşünüyor. Ancak, tamamen ben-merkezci olmadan kendiniz için ayağa kalkabilirsiniz. Her zaman gıcırdayan tekerleğin gresi aldığını unutmayın!

Örneğin, okulda bir konuyla ilgili fazladan yardıma ihtiyacınız varsa, ihtiyaçlarınızı öğretmeninize kibar bir şekilde açıklayın. Onlara, “Meşgul olduğunuzu biliyorum, ancak birkaç dakikanızı almak istiyorum. Bugünkü ders hakkında biraz kafam karıştı ve biraz açıklama yapmam gerekiyor."

Adım 17
Adım 17

Adım 6. Aksiliklerin cesaretinizi kırmasına izin vermeyin

Her etkileşim veya konuşma olayı başarılı olmayacak, ancak bu tamamen sorun değil. Bir şeyi yanlış telaffuz etseniz, bir gerçeği yanlış anlasanız veya dalga geçseniz bile bu dünyanın sonu değil.

Gerilemeleri öğrenme fırsatları olarak görün. Hâlâ nefes alıyorsun ve yeni bir şey öğrendin. Fikrinizi söylemek veya bir noktaya değinmek için birçok başka fırsat olacak

İpuçları

  • İnsanların sözünü kesmeyin, bağırmayın veya hakaretler savurmayın. İddialı olmak ile agresif olmak arasında bir fark olduğunu unutmayın.
  • Biriyle konuşuyorsanız ve tek kelime edemediğinizi düşünüyorsanız, kibarca “Afedersiniz” veya “Bir saniye bekleyin, bir şey söylemek istiyorum” demeyi deneyin.

Önerilen: