Topluluk Önünde Konuşma Konusunda Kaygıyı Yenmenin 3 Yolu

İçindekiler:

Topluluk Önünde Konuşma Konusunda Kaygıyı Yenmenin 3 Yolu
Topluluk Önünde Konuşma Konusunda Kaygıyı Yenmenin 3 Yolu

Video: Topluluk Önünde Konuşma Konusunda Kaygıyı Yenmenin 3 Yolu

Video: Topluluk Önünde Konuşma Konusunda Kaygıyı Yenmenin 3 Yolu
Video: Etkili Cover Letter Nasıl Yazılır? │ İş Başvuru Mektubu 2024, Mart
Anonim

Topluluk önünde konuşmak kaygı uyandıran bir deneyim olabilir. Birçok insan, hatta grupların önünde sık sık konuşanlar bile, konuşmak için büyük bir grubun önünde durduklarında kendilerini gergin, terli veya titrek bulurlar. Bununla birlikte, topluluk önünde konuşma utanç verici veya tatsız bir deneyim olmak zorunda değildir - biraz pratik, deneyim ve birkaç numara ile daha kendinden emin ve başarılı bir konuşmacı olabilirsiniz.

adımlar

Yöntem 1/2: Topluluk Önünde Konuşma Yapma

Bir Rol Model Seçin 2. Adım
Bir Rol Model Seçin 2. Adım

Adım 1. Konuşmayla ilgili tüm korku ve endişelerinizi kabul edin

Bu, sizi neyin sinirlendirdiğine dair daha kişiselleştirilmiş bir anlayış sağlayacaktır. Hatta bir liste yapmak bile yardımcı olabilir. Topluluk önünde konuşanlar genellikle çeşitli nedenlerle konuşmayı sevmezler; bazıları seslerinden hoşlanmazlar, bazıları ise zayıf bir seyirci alımından korkar. Topluluk önünde konuşmayla ilgili kişisel endişelerinizin bir listesini yapın. Belirli bir liste, sorunun daha kolay yönetilebilir ve daha az ezici olmasına yardımcı olacaktır. Örnek kaygılar şunları içerir:

  • Sahnede / podyumun arkasında duran rahatsızlık.
  • Fiziksel beceriksizlik-fiziksel duruş, el hareketleri vb. ile ilgili endişeler.
  • Halka açık konuşmalarda acele etme eğilimi hakkında mutsuzluk.
Satış Sunumu Yapın Adım 2
Satış Sunumu Yapın Adım 2

Adım 2. Konunuz hakkında bilgili olun

Resmi olmayan bir konuşma veya sunum olması önemli değil, ne hakkında konuştuğunuzu biliyorsanız, kendinizi güvende hissedeceksiniz. Bu, saatlerce araştırmayı gerektirecek, bu konuşma angajmanına, kısa bir konuşma yapmak için sadece yeterli gerçekleri ve konuşma noktalarını ezberlemeye çalışıyormuş gibi değil, kavramın kendisinde ustalaşmaya çalışıyormuş gibi yaklaşın. Konuşmanızın konusu hakkında bilgili olan diğer kişilerle konuşun ve daha keskin, daha iyi odaklanmış bir konuşma oluşturmanıza yardımcı olup olamayacaklarını görün.

Satış Sunumu Yapın Adım 3
Satış Sunumu Yapın Adım 3

Adım 3. Konuşmanızı birçok kez uygulayın

Konuşmasını kendi kendine birçok kez özel olarak prova eden bir konuşmacı, topluluk önünde başarılı bir konuşma yapmak için iyi hazırlanmış olurken, yetersiz prova yapmış bir konuşmacı muhtemelen konuşmasını başarılı bir şekilde yapmak için mücadele edecektir. Pek çok konuşmacı ayna karşısında pratik yapmayı faydalı buluyor; bu, kendi beden dilinizi ve göz temasını gözlemlemenizi sağlar. Pratik yaptığınızda:

  • Kendinden emin konuş.
  • İyi bir duruşla ayakta durun.
  • Kendinizi sözlü olarak bile cesaretlendirin. “Birkaç kelimeye takılıp kalmasam da bu konuşma başarılı olacak” demeyi deneyin.
  • Konuşmanızı okumadan önce kendinize şunu söyleyin: “Başkalarının benim hakkımda ne düşündüğü beni ilgilendirmez; Hata yapmakta özgürüm." İzleyicinin sizi onaylayıp onaylamadığı konusunda çok fazla endişelenmeyin!
Perakende İşinde Excel Adım 1
Perakende İşinde Excel Adım 1

Adım 4. Konuşurken acele etmeyin

Acele etmeye çalışmak dilinizi bağlı yapacaktır. Yavaş bir akış dinleyicilerinizi uyutabilirken, çok hızlı bir konuşma hızı dinleyicilerinizi strese sokacaktır; hatta ne demeye çalıştığınızı anlamakta zorlanabilirler. Dakikada konuştuğunuz kelime sayısını ölçmek için bir kronometre (veya telefonunuzdaki kronometre işlevini) kullanın. İyi bir hızın dakikada 120 ila 150 kelime arasında olması gerekir; Dakikada 100'den az konuşursanız, hızınız çok yavaştır. 160'ı geçerseniz, yavaşlayın.

Konuşmanızın başında dinleyicileri meşgul edin. Örneğin, bir soru sorabilir, ardından cevap veren bir veya iki kişiyle kısa bir diyalog kurabilirsiniz. Bu, izleyicilere daha bağlı ve rahat hissetmenize yardımcı olacaktır. Bunu, hakkında konuşacağınız her şeye doğal bir giriş olarak kullanabilirsiniz

Hızlı Bir İş Alın Adım 11
Hızlı Bir İş Alın Adım 11

Adım 5. Nefes almayı unutmayın

Bir konuşmacı gergin olduğunda, ilk eğilimi karın kaslarını, mesaneyi, boğazı vb. germek ve kasmak olacaktır. Hava girişlerinin kısıtlanması ve oksijen eksikliği sesinizi önemli ölçüde değiştirebilir. Derin nefes alma, ciğerlerinizdeki ve beyninizdeki oksijeni artırır ve bu da gevşemeyi destekler. Ne zaman stresli hissetsen, derin bir nefes almayı ve vücudunla yeniden bağlantı kurmayı düşün.

Network Marketing Adım 10'da Başarılı Olun
Network Marketing Adım 10'da Başarılı Olun

Adım 6. Konuşmanız için bir metin hazırlayın, ancak bir kağıttan kelimesi kelimesine okumayın

Bir konuşmayı kelimesi kelimesine okumuyorsanız, elleriniz her hareketi doğal hissettirmekte özgür olacak ve dinleyicilerle göz teması kurabilirsiniz. Bu, konuşmanıza yakından aşina iseniz (ve konuşma noktalarını birçok kez uyguladıysanız) en iyi sonucu verir. Ne söyleyeceğinizi kabaca bilmelisiniz, ancak sahnede önemli fikirleri detaylandırmak için kendinize izin ve özgürlük verin. Bir komut dosyasını okumaktan kaçınmak için birçok konuşmacı:

  • Her sayfada sınırlı kelimeler bulunan bir PowerPoint veya Prezi kullanın.
  • Her biri tek bir konuşma noktası içeren not kartları hazırlayın.
  • Görsel araçlara bağlı kalmadan konuşabilmeleri için sunumlarını ezberleyin.
Satış Sunumu Yapın Adım 6
Satış Sunumu Yapın Adım 6

Adım 7. Performansınızın olumlu yönlerine odaklanın

Hiçbir konuşma asla mükemmel olmayacaktır ve bir grubun önünde konuşmak, profesyoneller tarafından bile sıklıkla hataların yapıldığı bir ortamdır. Sahneden indikten sonra zihninizdeki konuşmayı gözden geçirin: Ne iyi gitti, ne kötü gitti? Dinleyicilerle konuşursanız, muhtemelen konuşmanızın olumlu yönlerini fark ettiler ve olumsuz kısımlarını unuttular. Kendinize hata yapma izni vermeli, aynı zamanda konuşmanızın güçlü yönlerine de odaklanmalısınız ve bunları bir dahaki sefere daha iyi bir konuşma performansı sunmak için kullanmalısınız.

Yöntem 2/2: Sosyal Kaygı ile Konuşmak

Satış Sunumu Yapın Adım 8
Satış Sunumu Yapın Adım 8

Adım 1. Hangi sosyal durumlarda kendinizi rahat, hangilerinde rahatsız olduğunuzu öğrenin

Sosyal kaygısı olan veya sosyal bir ortamda konuşma konusunda herhangi bir kaygısı olan bir kişinin, her sosyal ortamda eşit derecede rahatsız veya panik hissetmesi nadirdir. Belki de zaten aşina olduğunuz odalarda veya belirli bir arkadaşınız veya aile üyenizle birlikte olduğunuzda daha rahatsınız. Hangi sosyal durumların sizi tetikleyip hangilerinin tetiklemediğine dikkat edin ve zaten rahat olduğunuz ortamlardan sosyal güven kazanmaya çalışın. Bunlar şunları içerebilir:

  • Zaten aşina olduğunuz bir odada veya binada konuşmak.
  • Bir arkadaşınızla veya aile üyenizle birlikteyken sosyal ortamlarda konuşmak.
  • İnsanlarla zaten bilgili olduğunuz bir konu hakkında konuşmak.
Patronunuzu Evden Çalışmanıza İzin Vermesi İçin İkna Edin Adım 5
Patronunuzu Evden Çalışmanıza İzin Vermesi İçin İkna Edin Adım 5

Adım 2. Konuştuğunuzdan daha fazlasını dinleyin

Herhangi bir sosyal ortamda, meşgul bir dinleyici olmak ve sohbet ettiğiniz kişilere çok dikkat etmek önemlidir. Bu, konuşmaya karar verdiğinizde kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır; Konuşan kişiye odaklanır ve onunla zihinsel ve duygusal olarak etkileşim kurarsanız, konuşma sırasında konuşma fırsatınız olduğunda daha az kaygı hissedersiniz.

İnsanları Güçlendirin Adım 16
İnsanları Güçlendirin Adım 16

Adım 3. Kendinden emin, sakin bir şekilde konuşun ve stresin sizi bunaltmasına izin vermeyin

Sosyal bir ortamda sohbet ederken veya konuşurken, doğrudan etkileşimi olan insanlarla konuşun. Agresif veya saldırgan görünmemek en iyisidir, ancak açık ve dürüst olarak görünmelisiniz. Bununla birlikte, sosyal ortamlarda rahat olan insanlar bile bazen endişeli veya stresli hissederler; bu duygular genellikle sosyal kaygısı olan bireyler için daha kötü olacaktır. Sosyal bir sohbette stresten kaçınmak için:

  • Birkaç derin nefes alın.
  • odanın dışına çıkın; sakinleşmek için birkaç dakika ayırın.
  • Potansiyel olarak stresli bir durumu yaymak için mizah kullanın.
Bir Rol Model Seçin Adım 8
Bir Rol Model Seçin Adım 8

Adım 4. Empati ve dinleme becerilerini kullanarak daha fazla sosyal sohbete katılın

Bir noktada, başkalarının konuşmalarını dinlemekten ve güvenli, rahat ortamlarda sosyal olarak konuşmaktan, genel sosyal ortamlarda daha rahat hissetmeye başlayacaksınız. Tüm sosyal sohbetlere çevrenizdeki insanları dinlemeye odaklanarak yaklaşın ve konuştuğunuzda -en azından başlangıçta- ortak bir zemin bulmaya, duygularınızı sohbetin diğer üyeleriyle paylaşmaya ve konuşmanın diğer üyeleriyle güvenle katkıda bulunmaya vurgu yaparak yapın. kendi düşünce ve görüşleri.

Konuşma Yardımı

Image
Image

Örnek Konuşma Alıştırmaları

Image
Image

Örnek Hatipler

Image
Image

Örnek Lise Sayman Konuşması

İpuçları

  • Her yeni düşünce arasında duraklayın.
  • Sesin çıkması için ağzınızı açın ve sesinizi yansıtın.
  • Kendinizi çok sık 'um' veya 'er' derken bulursanız, bunun yerine onları düşünmeyi deneyin.

Önerilen: