Vicdanınız, güdülerinizi (ne düşündüğünüzü) ve eylemlerinizi (ne yaptığınızı) yönlendiren doğru ve yanlışın içsel duygusudur. Öyle hissetmeseniz bile, başkalarına yapmanız gerektiğini bildiğiniz şekilde davranmanızı sağlayan şey budur. Sevdiklerinize gösterdiğiniz saygı, hoşgörü ve nezaketi herkese yaymanızı sağlar ve hayatta doğru seçimler yapmanıza rehberlik eder. Akılcı düşünme, duygusal farkındalık ve uygulama ile geliştirilebilen bir beceridir.
adımlar
Yöntem 1/3: Akılcı Düşünmeyi Kullanma
Adım 1. Ani bir bağırsak tepkisi hissetmiyorsanız, vicdanınız olarak mantığınızı kullanın
Bir şeyin doğru mu yanlış mı olduğunu şu soruyu sorarak çabucak anlayabilirsiniz: "Bu beni nasıl hissettirir?"
-
Kendine nasıl davranılmasını istiyorsan başkalarına da öyle davranmak insanlığın altın kuralıdır. Dinler, filozoflar, hümanistler ve ateistler tarafından paylaşılmakta ve tarihteki her kültür tarafından ifade edilmektedir:
- Budizm: “Başkalarına kendinizin incitici bulacağı şekilde davranmayın.”
- Hinduizm: "Sana acı verecek şeyi başkasına yapma."
- Antik Yunan (Aristoteles): "Kendimizi başkalarına karşı, onların bize davranmasını istediğimiz gibi davranın."
- Bu kuralı uygulamak, daha fazla yardımcı olabilir, başkalarını dinleyebilir ve insanlara daha saygılı davranıp davranamayacağınızı düşünmek için vicdanınızı harekete geçirir. Altın kuralı yaşamanın yollarını okuyun.
Adım 2. Saygı duyduğunuz ve saygı duymadığınız insanların değerlerini ve davranışlarını düşünün
Başkalarına nasıl davrandıklarına ve sözlerinin (söyledikleri) ve eylemlerinin (yaptıkları) birbiriyle uyuşup uyuşmadığına odaklanın. Bu, doğru ve yanlış hakkındaki bilginizi keskinleştirecek ve öğrenmeniz için olumlu ve olumsuz rol modelleri sağlayacaktır.
- Bazı olumlu rol modelleri, sözlerini her zaman tutan, yardım etmek için her şeyi göze alan, doğru olanı savunan veya sabırlı ve kibar insanlar olabilir.
- Bazı olumsuz rol modelleri, yalan söyleyen, başkalarına karşı kaba davranan veya başkalarını incittiğinde veya üzdüğünde hiçbir pişmanlık veya endişe duymayan kişiler olabilir.
- Sözleri veya eylemleriyle vicdansız olduklarını gösteren insanlara karşı dikkatli olun. Sosyopat olarak adlandırılırlar ve manipülatif ve tehlikeli olabilirler. Böyle birini tanıyorsanız, onlarla temasınızı sınırlayarak kendinizi koruyabilirsiniz. Bir sosyopatı nasıl tespit edeceğinizi buradan öğrenebilirsiniz:
Adım 3. Vicdan güdümlü hayatlar yaşayan insanlar hakkında okuyarak kendinizi eğitin
Gandhi gibi ünlü örneklerden ve vicdanları doğrultusunda yaşayan sıradan insanların günlük haberlerinden öğrenebilirsiniz. Ahlak ve etik ile ilgili literatüre göz atın.
- Gandhi vicdanını “içerideki küçük ses” olarak adlandırır. Büyük zorluklar karşısında adaletsizliğe karşı çıkmasını sağladı.
- Abolisyonistler, güçlü bir ahlaki vicdanın değişimi ve doğru adaletsizliği nasıl yaratabileceğinin bir başka örneğidir. Köleliği başarıyla sona erdirmek için ahlaki vicdanlarına güvendiler.
- Vicdani retçiler dini, ahlaki veya ahlaki vicdanları nedeniyle savaşa karşı çıkarlar. Savaş zamanlarında küçücük bir azınlıktalar ve güçlü vicdanları, büyük muhalefet karşısında inançlarını sürdürmelerini sağlıyor.
- Holokost'un vahşeti ve ahlaki kusurları hakkında okumak, vicdan sahibi olmanın insanları zarardan korumak için ne kadar hayati olduğunu gösterir.
Adım 4. Bazı beklenmedik ilham kaynaklarını inceleyin
Bu tür üç kaynak kurgu, filmler ve gerçeklik televizyonudur. Vicdanınızı ayarlamak için harika bir pratiktirler. Bir hikayenin gelişimini her izlediğinizde veya bir karakterin zor bir seçim yaptığını gördüğünüzde, bir kişinin vicdanının eylemlerini nasıl yönlendirdiği konusunda ücretsiz bir ders alırsınız.
Yöntem 2/3: Duygusal Farkındalık Geliştirme
Adım 1. Empati yaparak vicdanınızın kilidini açın
Olayları gerçekten farklı bakış açılarından görme yeteneği esastır. Bu, insanların söylediklerini gerçekten dinlemek ve neyin doğru neyin yanlış olduğuna karar vermeden önce onları anlamaya çalışmak anlamına gelir.
- Altın kuralı uygulamak iyi bir temel kuraldır. Herhangi bir durumda kendinize çabucak sorabilirsiniz: "Şu anda onların durumunda olsaydım nasıl hissederdim?"
- Onların yaşam deneyimlerinin sizinkinden çok farklı olabileceğini anlamak da önemlidir. Bu durumda nasıl hissedeceğiniz ve nasıl hissettikleri aynı olmayabilir. Nasıl hissedeceğinizi düşünmenin ötesine geçin ve dürüstçe kendinizi onların yerine koymaya çalışın. Kendinize sorun: “Ne hissediyorlar? Neden böyle hissediyorlar?”
- Farklı eylemler deneyin ve hangilerinin olumlu bir etki yarattığını ve kendinizi iyi hissetmenizi sağladığını görün. Örneğin, bir hayır kurumunda gönüllü olmayı deneyin ve bunun sizi nasıl hissettirdiğini görün.
Adım 2. Empati becerilerinizi nasıl etkili bir şekilde uygulamaya koyabileceğiniz konusunda kendinizi eğitin
Nasıl daha etkili iletişim kuracağınızı okuduktan sonra, insanlarla günlük etkileşimlerinizde size rehberlik edecektir.
- Aktif olarak dinlemeye çalışın - onları gerçekten duymaya çalışın, sadece konuşma sıranızı beklemeyin.
- Onları yargılama. Söyledikleri görüşlere katılmasanız bile, sözlerinin arkasındaki duyguları anlamaya çalışın ve neden böyle düşündüklerini anlamak her zaman mümkündür. Onlara söylediklerini dinlediğinizi gösterin.
Adım 3. Dünya hakkında nasıl düşündüğünüze meydan okuyun
Aynı, güvenli rutinde kalmak ve neyin doğru neyin yanlış olduğunu bildiğinizi düşünmek kolaydır, ancak diğer olasılıklardan öğrenme fırsatını kaçırırsınız.
- Diğer insanlar hakkında meraklı olun. Normalde durup konuşmayacağınız insanları tanıyın. Hayatları hakkında sorular sorun. Farklı kültürlerden insanlarla konuşmak, hayata dair kendi inançlarınızda şaşırtıcı değişiklikler getirebilir.
- Yaşam boyu deneyime sahip yaşlı insanlarla konuşun. Anlamlı konuşmalar yapın ve hayat ve nasıl yaşanacağı hakkında tavsiyelerini isteyin. Bu, gelecekte sizin için çok değerli olabilecek beklenmedik bilgileri getirecektir.
Adım 4. Seyahat edin ve diğer kültürleri deneyimleyin
Konfor bölgenizin dışındaki yerleri veya etkinlikleri denemek, fikirlerinizi zorlayacak ve keskinleştirecektir. Farklı yanlış demek değildir, sadece farklı demektir.
- Farklı ülkeleri ziyaret etmek sizi tüm yeni düşünme biçimlerine maruz bırakır. Farklı durumlarda farklı insanlarla empati kurmanıza yardımcı olacaktır.
- Seyahat etmeye maddi gücünüz yetmiyorsa, evde farklı kültürleri deneyimleyebilirsiniz. Çoğu şehirde, ziyaret edebileceğiniz ve diğer kültürler hakkında bilgi edinebileceğiniz çeşitli etnik topluluklar ve restoranlar bulunur. Yabancı dilde filmler izlemek veya başka kültürler hakkında okumak bile fikirlerinizi ortaya çıkarmak için uzun bir yol kat edebilir.
Adım 5. Kendi davranışınızı düşünün
Başkalarına gerçekten size davranılmasını istediğiniz gibi mi davranıyorsunuz? Zor olsa bile, kendinize ve başkalarına gerçeği söyleyin.
- Bir şeyi doğru yaptığınızda bunun farkına varın ve bununla gurur duyun. Bunun iki faydası olacak, başkaları üzerindeki olumlu etkisini görecek ve doğru olanı yapan biri olduğunuza olan inancınızı ve güveninizi artıracaktır.
- Yanlış bir şey yaptığınızda bunun farkına varın ve bundan ders çıkarın. Neyi yanlış yaptığınızı düşünün ve bir dahaki sefere nasıl daha iyisini yapabileceğinizi düşünün. Bu, yola geri dönmenize yardımcı olacaktır.
- Bir hata yaptıysanız veya yanlış bir şey yaptıysanız, kabul edin. Dürüst olduğun için saygı göreceksin.
Yöntem 3/3: Uygulamaya Geçmek
Adım 1. Düşünmekten eyleme geçmek için doğru ve yanlış bilginizi kullanın
İster duyguya, ister akla ya da ihtiyacı olanlara yardım etme arzusuna dayalı olsun, vicdanınız harekete geçmeden önce doğru seçimleri yapmanız için size rehberlik edecektir.
Şunu sorarak vicdanınızı harekete geçirin: “Birisi bana bunu yapsaydı nasıl hissederdim? Bu durumda saygı duyduğum insanlar ne düşünür ya da ne yapar?”
Adım 2. İletişim becerileriniz üzerinde çalışın
Aileniz, arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınızla nasıl konuştuğunuzu, ayakta durduğunuzu, dinlediğinizi ve etkileşim kurduğunuzu düşünün. O nasıl geliştirilebilir?
- İletişim tarzınızdaki sadece küçük farklılıklar, başkalarıyla ne kadar etkili bir şekilde anlaşabileceğiniz konusunda büyük bir fark yaratabilir. Saygılı iletişimin nasıl uygulanacağını ve şiddet içermeyen iletişimin nasıl uygulanacağını öğrenin.
- O zaman hak etmiyor gibi görünseler bile herkese iyi niyet gösterin. Kötü davranışlarının arkasındaki durumu bilmediğinizi unutmayın. Herkese nezaket ve saygı göstermeyi seçin. Platon'un dediği gibi: "Nazik olun, tanıştığınız herkes zorlu bir savaş veriyor."
- Düşündüğünü yap, söyle ve katıl. Vicdanınızı kullanmak, kararları ve kişisel ilişkileri kolaylaştıracak ve size huzur verecektir.
Adım 3. Vicdanınızı harekete geçiren teknikleri uygulayın
İlk başta bunu düşünmek zorunda kalacaksınız, ancak zamanla bunlar alışkanlıklara dönüşecek.
- Arkanızdaki kişinin kahvesinin parasını ödemek gibi her gün rastgele bir iyilik yapmaya karar verebilirsiniz.
- Her gün durup birine yaptığı bir şeyi ne kadar takdir ettiğinizi söylemeye karar verebilirsiniz.
Adım 4. Vicdanınızı günlük faaliyetlerde kullanmak için belirli hedefler belirleyin
Konuşma sıranızı beklemek veya birden fazla görev yapmak yerine, sizden istediklerinde diğerlerini tüm dikkatleriyle gerçekten dinlemek için çaba göstermeye karar verebilirsiniz.
- Sizi yolda tutmak için basit Budist mantrası gibi hatırlatıcılar kullanın: “Doğru Düşünceler, Doğru Sözler, Doğru Eylem.”
- Altın kuralı yaşamakla ilgili 18 pratik ipucunu buradan okuyabilirsiniz:
Adım 5. Değerlerinizi yaşayın
Kendinden daha az şanslı olan insanlara yardım etmenin doğru şey olduğuna inanıyorsan, dışarı çık ve yap.
- İster insanlar, ister hayvanlar veya çevre olsun, vicdanınızın güçlü bir şekilde hissettiği konularda topluluğunuza ulaşın ve gönüllü olun. Çocuklara akıl hocalığı veya öğrencilere öğretmen olmayı teklif edebilir ya da ihtiyacı olan insanlara yiyecek ve giyecek bağışında bulunabilirsiniz.
- Toplulukta gönüllü olamıyorsanız, sanal gönüllü olarak birçok fırsat bulabilirsiniz.
Adım 6. İnançlarınız için ayağa kalkın
Bunu her yaptığınızda, doğru şeyi yapacağına güvenebileceğiniz bir kişi olduğunuza olan inancınızı ve güveninizi artıracaktır.
- Neyin doğru olduğuna dair kendi inançlarınıza ve kararlarınıza güvenin. Başkalarının ne düşündüğü, söylediği ya da yaptığına kendinizi kaptırmayın.
- Bir haksızlığın yapıldığını gördüğünüzde sesinizi duyurun. Birçok insan güçlü bir vicdana sahiptir ancak harekete geçmekten korkar. Sadece doğru şeyi bilen değil, aynı zamanda doğru şeyi yapan bir kişi olduğunuzdan emin olun.
İpuçları
- Uygulamanın çok önemli olduğunu unutmayın. Herhangi bir beceri gibi, vicdanınızı geliştirmek de pratikle gelişecek ve onsuz kaybolacaktır.
- Vicdanınıza göre yaşamak bazen zor olabilir, ancak iç huzurunuz için faydaları zorluklardan daha ağır basar.
- Hatalar üzerinde durmayın, kimse mükemmel değildir! Onlardan öğrenin ve ileriye bakın.
Uyarılar
- İnsanlar, farklı durumlarda farklı şekillerde hareket edebilirler, örneğin baskı altındayken, birisi kendileri için alışılmadık bir şekilde davranabilir.
- İnsanlar doğru olmayan bir şekilde hareket edebilir, ancak yine de ahlaki insanlar olduklarına inanırlar.
- Vicdanı olmayan insanlardan kaçının, manipülatif ve tehlikeli olabilirler.
