Bir kardeşin sürekli konuşmasının, bir telefon görüşmesi, bir dinlenme dönemi veya hatta bir randevu olsun, bir anı mahvedebileceği birçok zaman vardır. Bu sürekli konuşma bunaltıcı olabilir ve birçok insan bununla nasıl başa çıkılacağı konusunda mücadele eder. Yüzleşme öncesi, sırası ve sonrasındaki bazı basit adımlar, olası herhangi bir çatışmada arabuluculuk yapmaya yardımcı olabilir ve kardeşinizle konuşma miktarını azaltabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Anı İşlemek
Adım 1. Bir dikkat dağıtıcı bulun
Git kardeşinden uzaklaşmak için bir ayak işi yap. Ailen tek başına dışarı çıkmana güvenmiyorsa, yanına bir arkadaşını al. Onları boğmak için bir çift kulaklık takın. Bu, ayrılmanıza yardımcı olabilir. Tartışıldığı gibi, kardeşinize ne kadar az yanıt verirseniz, sizi rahatsız etmeye devam etmeleri o kadar az olasıdır. Durumu görmezden gelmenize yardımcı olacak bir dikkat dağıtıcı bulmak, kardeşinizin susmasına yardımcı olabilir.
Adım 2. Onları görmezden gelin
Bazen, biri sizinle dalga geçiyorsa veya sizi rahatsız ediyorsa, sadece dikkat çekmek istiyorlardır. Sadece görmezden gelmek güçlü bir mesaj gönderir. Alayların üzerindesiniz ve olumsuzluklarla meşgul olmak istemiyorsunuz.
- Unutma, sen değerli bir insansın. Kardeşiniz sizi üzüyorsa veya kendinizi kötü hissettirmeye çalışıyorsa, bu onların sorunudur, sizin değil.
- Kardeşinizin seviyesine inmek, baştan çıkarıcı olsa da, soruna yardımcı olmayacak. Hakaretlere hakaretle karşılık vermeyin. Saldırganı görmezden gelin.
- Kardeşinizin duygularınızın incindiğini bilmemesi için elinizden gelenin en iyisini yapın. Biri size kötü davranıyorsa incinmek tamamen uygun olsa da, kardeşiniz sizi incitmeye çalışıyorsa, sizin üzülmeniz konusunda başarılı olacaklardır. Basitçe kardeşini görmezden gelmek daha iyi bir seçenektir.
Adım 3. Durumu bırakın
Kendi odana git. Kardeşiniz sizi takip ederse, odanızdan çıkmalarını isteyin. Odanız sizin alanınızsa, kardeşinizin odanızdan çıkması için onların desteğine ihtiyacınız varsa, ebeveynleriniz muhtemelen sizin tarafınızda olacaktır. Bazen durumdan kaçınmak, başa çıkmanın en iyi yoludur. Ayrıca, kardeşinizin gitme olasılığının düşük olduğu evde takılmayı da düşünebilirsiniz.
Adım 4. Kendinizi öne çıkarın
Görmezden gelmek veya kaçınmak işe yaramazsa, kendinizi savunmanız gerekebilir. Alay edildiğinde veya zorbalığa uğradığında iddialı olmak, kardeşinizin susmasına yardımcı olabilir.
- Unutmayın, evinizde saygı görmeye hakkınız var. Kardeşinizin alay etmesi bu hakkı ihlal ediyor. İddialı olmak ve kendin için ayağa kalkmak uygundur.
- Belirtildiği gibi, kardeşinizin seviyesine inip hakaretlere hakaretle karşılık vermek istemezsiniz. Ancak, hakaretlere karşı kendinizi savunmak için cevap vermeniz uygundur. Kardeşiniz amansızsa, söylediklerinin neden uygun olmadığını kesin olarak onlara anlatın. Örneğin, kardeşiniz giydiğiniz bir gömlek hakkında sizinle dalga geçiyorsa, "Bu benim gömleğim ve hoşuma gitti. Önemli olan bu. Benimle dalga geçmeniz nasıl giyindiğimi değiştirmeyecek."
Adım 5. Durumu saptırmak için mizahı kullanın
Alay ile mücadele etmek için mizahı da kullanabilirsiniz. Mizah kişinin kendisiyle rahat hissetmesini sağlar. Kardeşiniz bu özgüveni tehdit edici bulacaktır.
Gömlek örneğine geri dönelim. Kardeşin sana gömleğin çirkin olduğunu söyleyip duruyorsa, "Sanırım çirkin kıyafetleri seviyorum. Ah, peki. Kötü tat dünyadaki en kötü şey değil!" gibi bir şey söyle
Uç:
Kardeşinizin mesajını mizahi bir şekilde kabul edin. Bu, kendi kusurlarınızı kabul edebileceğinizi gösterir. Kardeşiniz, kendi güvensizlikleri nedeniyle sizinle dalga geçiyor olabilir ve kendinizle rahatınız karşısında şoke olacaklardır.
Adım 6. Mümkün olduğu kadar uzun süre dinleyin
Sinirlerinizi bozduğu için her zaman kardeşinizin susmasını istemeyebilirsiniz. Kardeşin çok konuşabilir. Bu durumda, mümkün olduğunca uzun süre dinlemeye çalışın. Dinlerken, kardeşinizin neyi neden iletmeye çalıştığını anlamaya çalışın. Sana kötü davranıyorlar mı, seninle dalga mı geçiyorlar? Neden bunu yapma ihtiyacı hissedebilirler? Kafalarından bir şey çıkarmaya çalışıyorlar ama bunu ifade etmekte zorlanıyorlar mı? Kendilerini ifade etmelerini kolaylaştırmak için yapabileceğiniz bir şey var mı?
Yöntem 2/3: Sorunu Konuşmak
Adım 1. Sorunu sunun
Kardeşinizle sürekli anlaşmazlık yaşıyorsanız, sorunu çözmek isteyebilirsiniz. Açık olanı belirterek başlayın. Yani, durum ve neden hakkında sizi rahatsız eden şey. Görüşlerinize değinmek ve ardından kardeşinize yanıt vermesi için bir şans vermek önemlidir. Kardeşiniz bir süre konuştuktan sonra, "Şu anda benimle konuşma şeklinizden hoşlanmıyorum" veya "Bu sohbete hakim olduğunuzu hissediyorum" gibi bir şeyle araya girin. Mümkün olduğunca sakin kalmaya çalışın. Düşmanca davranmak ve birine bağırmaya çalışmak sadece durumu tırmandırır.
Adım 2. "I" ifadelerini kullanın
Bir sorunu iletirken, "ben" ifadelerini kullanmak önemlidir. Bunlar, olayları gerçeklerden ziyade duygularla ifade etmeye çalışan ifadelerdir. Bu, kardeşinizle yüzleşirken, duruma dışarıdan bir yargıda bulunmaya çalışmak yerine kendinizi ve duygularınızı ifade ettiğinizi hissedeceğinden yardımcı olabilir.
- Ben ifadeler "hissediyorum" ile başlar. "Hissediyorum" dedikten sonra duygunuzu tanımlayacak ve ardından bu şekilde hissetmenize neden olan davranışı açıklayacaksınız. "Ben" ifadelerini kullanmak, daha az yargılayıcı hissedebilecekleri için çatışmaya yardımcı olabilir. Durum hakkında kapsamlı bir yargıda bulunmuyorsunuz veya suçu tek bir kişiye yüklemiyorsunuz. Bunun yerine, durumun sizi nasıl hissettirdiğini belirtiyorsunuz.
- Örneğin, "Benim hakkımda konuşurken ve ödevimi bitirmediğim konusunda beni küçük düşürürken düşüncesizsin" demeyin. Bunu bir "I" ifadesi kullanarak yeniden ifade edin. "Bana ödevimle ilgili ders verdiğinde, stres seviyemi arttırdığı için üzülüyorum" gibi bir şey söyle.
Adım 3. Gerekirse konuşmayı sonlandırın
Bazen olabildiğince saygılı konuşsan bile kardeşin konuşmayı kesmez. Durumu çözmek için elinizden gelenin en iyisini yapmanıza rağmen, düşmanca davranabilirler. Kardeşin senin hakkında konuşmaya devam ediyorsa ve sana saygısızlık ediyorsa, en iyisi konuşmayı bitirmektir. "Bir yere vardığımızı sanmıyorum ve şu anda rahat hissetmiyorum" gibi bir şey söyleyin. Ardından, konuşmayı bırakın.
Yöntem 3/3: Daha Büyük Sorunları Ele Alma
Adım 1. Duygularınızı yazın
Kardeşiniz sık sık konuşur ve sizi rahatsız ederse, oyunda daha büyük bir sorun olabilir. Bu tür bir sorunla başa çıkmanın iyi bir yolu, oturup kardeşinizle bir şeyler konuşmaktır. Bunu yapmadan önce, konuşmada yeterince ifade edebilmek için duygularınızı yazmak için bir dakikanızı ayırın.
- İkinizin de tartıştığınız ve/veya kardeşlerinizin konuşmayı bırakmayacağı geçmiş zamanları listeleyin. Uzun bir liste oluşturun, ardından küçük olayların üzerini çizin.
- Kardeşlerinizin başınızı ağrıtması veya büyük bir nişanı konuşarak yarıda kesmesi gibi büyük olaylara odaklanın.
- Ayrıca kardeşlerinizle konuşarak neyi başarmak istediğinizi düşünün. Konuşmadan sonra nereye gitmeyi umuyorsun? Kardeşinin bu tartışmadan ne çıkarmasını istiyorsun? Kardeşinin konuşmadan ne çıkarmasını istersin?
Adım 2. Kardeşinizin bakış açısını anlamaya çalışın
Bakış açınızı yazmanın yanı sıra konuşmadan önce kardeşinizin bakış açısını da dikkate almaya çalışın. Kardeşin sana karşı neden agresif hissediyor olabilir? Hangi olaylar deneyimlerini şekillendirdi? Durumda hiç haksız mıydın? Çatışmada, yalnızca bir kişinin kusurlarının sorun yaratması çok nadirdir. Kardeşinizi neden bazen yanlış şekilde ovuşturabileceğinizi ve durumu değiştirmek için neler yapabileceğinizi anlamaya çalışın.
Adım 3. Kardeşlerinizle yüzleşin
Kardeşlerinizi rahat bir ortamda oturtun. Kardeşlerinin duymak üzere oldukları şeyin ciddi olduğunu bildiklerinden emin olmak istiyorsun.
- Televizyonu kapatın ve telefonlarınızı veya bilgisayarlarınızı kullanmadığınızdan emin olun. Teknoloji dikkat dağıtıcı şeyler yaratabilir ve söyleyeceklerinizden uzaklaşabilir.
- Yatak odası veya oturma odası gibi rahat bir yer kullanın. Bunlar, rahat koltukları olduğu için yardımcı olabilir ve yüzleşmeyi daha rahat hale getirebilir.
- Konuşmak için ikiniz için de uygun bir zaman seçtiğinizden emin olun. Kardeşinizin işe gitmeden önce sadece bir saati varsa, bir konuşma planlamayın. Hafta içi akşam yemeğinden kısa bir süre sonra olduğu gibi açık uçlu bir zaman seçin.
Adım 4. Sırayla konuşun
Çatışma sırasında saygılı olmak önemlidir. Duygularınızı sırayla ifade edin. Kardeşiniz konuşurken sözünü kesmemeye çalışın. Sözünüzü keserlerse, kibarca "Afedersiniz ama henüz konuşmamı bitirmedim" gibi bir şeyle araya girin.
Unutmayın, aşağılama veya hakaret yok. Durumu çözmek için mümkün olduğunca saygılı kalmak istiyorsunuz. İsim takmak üretken diyalogu raydan çıkarabilir
Not:
Kardeşiniz konuşurken sözünü kesmeyin. Aynı fikirde olmadığınız veya duygularınızı incitecek bir şey söyleseler bile, saygılı olun ve kendilerini özgürce ifade etmelerine izin verin.
Adım 5. Uzlaşma
Bu yüzleşmenin amacı, siz ve kardeşiniz arasındaki sorunları çözmektir. Uzlaşmaya istekli olmalı ve olaylara onların bakış açısından bakmalısınız. İkiniz de kendinizi ifade ettikten sonra, sorunu birlikte çözmeye çalışın. İkinizin de biraz değişebileceği yerler arayın. Örneğin, kardeşiniz odanızda vakit geçirmenizden hoşlanmadığı için sık sık kavga ettiğinizi varsayalım. Okuldan sonra ve yatmadan önce onlara yer vermeyi kabul edebilirsiniz. Hafta sonları veya akşam yemeğinden önce sizinle vakit geçirmeye daha istekli olmayı kabul edebilir ve yatak odalarında takılmanıza izin verebilirler.
Farklılıklarınızı kutlayın. Bazen bireysel farklılıklar nedeniyle çatışmalar ortaya çıktığından, kardeşinizin girdilerine değer vermeyi öğrenin. Belirli konularda anlaşmazlığa düşmeyi kabul edin. Ayrıca, fikir farklılıklarınızı bir başkasının bakış açısını öğrenmek için bir fırsat olarak değerlendirebilirsiniz. Kardeşinizin nereden geldiğine ve neden geldiğine gerçekten ilgi gösterin
Adım 6. Rahatsız edici durumları sonlandırın
En iyi çabalarınıza rağmen, gelecekte rahatsız edici durumlar olabilir. Özellikle büyürken ve aile ilişkilerinin sınırlarını test ederken kardeşlerin kavga etmesi nadir değildir. Bazen, konuşmaları başlamadan bitirmek daha kolay olabilir. Kendinizin veya kardeşinizin size düşman olduğunu düşünüyorsanız, ayağa kalkın ve odadan çıkın.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Nefes almak ve rahatlamak için kardeşinizi yaklaşık 5 dakika yalnız bırakmanız gerekebilir.
- Kardeşinizi asla fiziksel veya zihinsel olarak incitmeyin.
- Kardeşleriniz daha küçükse, onlara daha sessiz/akılcı bir ses tonuyla sessiz olmalarını söylemeye çalışın.
- Uzaklaşın veya bir yetişkine konuşmayı kesmesini söyleyin.
- Kardeşinizle tartışmayın, çünkü bu daha az değil, daha fazla konuşmaya yol açabilir.
- En çok yardımcı olan şey, makul bir açıklamanız olduğunda ebeveynlerinizi dahil etmektir. Çünkü onlar senin tarafını tutacaklar.
- Durumda ne yaptığınızı ve olayı başlatıp başlatmadığınızı kendinize sorun.
- Sadece durum çaresiz görünüyorsa ve kavga etmeyi veya konuşmayı bırakamıyorsanız bir yetişkin edinin. Tercihen bir ebeveyn veya yasal vasi.
- Yatak odanızın kapısına kilit alın ki kardeşleriniz yatak odanıza girip sizi rahatsız etmesin.
- Onları rahat bırakın, siz onları yalnız bırakırsanız onlar da sizi rahat bırakırlar.
Uyarılar
- Bir çözüm bulmak, strese veya daha fazla risk içeren daha büyük fikirlere yol açabilir.
- Kardeşinizin söylediklerinin hayati tehlike oluşturabileceğini her zaman unutmayın, bu nedenle acil bir durum olmadığından emin olun.
- Sizi rahatsız etmeyeceklerini söyleseler bile, yine de yapabilirler. Bu yüzden onlara sessiz olmalarını hatırlatmaya devam edin. Diğer kardeşin etrafta ve etrafta olduğu zaman ve nerede olacağına dair planladığın programlara bağlı kal.