Özellikle yakın çevrede yaşıyorsanız veya bir alanı paylaşmanız gerekiyorsa, kardeşinizle tartışmamak zor olabilir. Kardeşler yetişkinken bile tartışabilir ve kavga edebilir. Yemek masasında ve ailede daha az gerginlik olması için kardeşinizle barışmaya çalışmalısınız. Kardeşinizden özür dileyerek ve bir anlaşmazlıktan sonra telafi ederek başlayabilirsiniz. Daha sonra, gelecekte birbirinizle çatışmaları önlemek için birlikte çalışmalısınız.
adımlar
Bölüm 1/3: Kardeşinizden Özür Dilemek
Adım 1. Konuşmak için sessiz, özel bir yer bulun
Kardeşinizden samimi ve içten bir şekilde özür dileyerek başlamalısınız. Özür dilemek için sessiz ve özel bir yer bulun ve bunu şahsen yapın. Şahsen özür dilemek, kardeşinize onlarla yüz yüze konuşmak istediğinizi gösterecek ve neyin yanlış gittiği hakkında gerçek bir tartışma yapacaktır.
- Özür dilemeyi kardeşinizin odasında ya da oturma odası ya da mutfak gibi evinizdeki ortak bir alanda yapmayı tercih edebilirsiniz. Kardeşine "Bir saniye özel konuşabilir miyiz?" veya "Seninle burada sohbet etmek istiyorum" diye sor.
- Kardeşinizle birlikte yaşamıyorsanız, yakındaki bir kafe veya park bankı gibi özür dilemek için tarafsız bir yer seçmelisiniz. Bir konuşma için yeterince özel bir yer bulmaya çalışın.
- Kardeşinizle yüz yüze konuşmayı başlangıçta çok zor bulursanız, ikiniz arasındaki iletişimi başlatmak için ona bir mektup yazmayı deneyin.
Adım 2. Açık beden dilini koruyun
Özrün tonunu, konuşmanın kardeşiniz için daha az tehdit edici ve stresli hissetmesini sağlayacak açık beden dili göstererek ayarlamalısınız. Kardeşinizle konuşurken göz teması kurmalı, sesinizi eşit ve sakin tutmalısınız. Sesinizi yükseltmekten, bağırmaktan, kollarınızı sallamaktan veya hızlı hareketler yapmaktan kaçının. Özür sırasında sakin ve toparlanmış kalmak istiyorsunuz.
Ayrıca vücudunuzu kardeşinize bakacak şekilde konumlandırmalı ve onlara doğru eğilmelisiniz. Bu, kardeşinize sohbete katıldığınızı gösterecektir
Adım 3. “Ben” ifadelerini kullanarak özür dileyin
Özür dilediğinizde daima “ben” ifadelerini kullanmalısınız. Bu, kardeşinize ifadelerinizin arkasında durabileceğinizi ve eylemleriniz için sorumluluk alabileceğinizi gösterecektir. Kardeşinizin davranışları hakkında varsayımlarda bulunduğunuzu gösterdiği için “siz” kelimesini kullanmayın. Bunun yerine, “Ben”i kullanarak yalnızca kendiniz için konuşmaya çalışın.
- Özrünüze, çatışmanın ne hakkında olduğunu düşündüğünüzü belirleyerek ve bir hata yaptığınızı kabul ederek başlayabilirsiniz. Şöyle diyebilirsiniz: “Arkadaşlarına senin hakkında kötü şeyler söylemekle hata ettim. Şimdi anlıyorum ki bana çok kaba davranmıştı. Yaptıklarım için üzgünüm."
- Bazen çatışma ortaya çıkar ve net bir hata yoktur, örneğin bir konuda anlaşamadığınız zaman. Bu durumda, "Biliyorum, bu konuda hâlâ anlaşamadığımızı biliyorum ama bu konuda savunmaya geçtiğim için üzgünüm ve bu konuda kavga ettiğimiz için üzgünüm" gibi bir şey söyleyebilirsiniz.
Adım 4. Duygularıyla empati kurun
Ayrıca kardeşinize karşı empati göstermeli ve neden üzülebileceklerini anlayabileceğinizi onlara bildirmelisiniz. Duygularını kabul etmek, kardeşinize nasıl hissettiklerini önemsediğinizi ve duygularını bir daha incitmek istemediğinizi gösterecektir.
Örneğin, “Yaptığım şey için bana neden kızgın olduğunuzu anlıyorum. Şimdi yaptığım şeyin pek hoş olmadığını biliyorum. Üzgünüm ve umarım özrümü kabul edersiniz."
Bölüm 2/3: Değişiklik Yapmak
Adım 1. İşleri düzeltmek için neler yapabileceğinizi sorun
Kardeşinizden özür diledikten sonra, telafi etmeyi teklif etmelisiniz. Bunu, kardeşinize “Sizi telafi etmek için ne yapabilirim?” diye sorarak yapın. Ayrıca yaptıklarınızı telafi etmek için kendi yönteminizi bulabilir ve kardeşinize olası çözümler veya seçenekler sunabilirsiniz. Tazminat teklif etmek, kardeşinize kendilerini daha iyi hissettirmeye ve anlaşmazlığı çözmeye önem verdiğinizi gösterecektir.
Örneğin, kardeşiniz hakkında arkadaşlarına kötü konuştuysanız, arkadaşlarıyla konuşmayı ve rekoru kırmayı teklif edebilirsiniz. “Gidip arkadaşlarınla konuşmamı ve senin hakkında söylediklerimin doğru olmadığını bilmelerini ister misin?” diyebilirsiniz
Adım 2. Gelecekte nasıl davranacağınız hakkında konuşun
Özrünüzün bir kısmı, gelecekte ortaya çıkmaları durumunda benzer durumlarla nasıl başa çıkacağınız konusunda kardeşinizle konuşuyor olabilir. Ayrıca kardeşinize nasıl davranmanızı istediğini sorabilirsiniz.
"Bir daha büyükbabamın sağlığıyla ilgili önemli bir haber duyduğumda, haberin seni üzeceğini düşünsem bile seni hemen arayacağımdan emin olacağım" gibi bir şey söyleyebilirsin. Veya, "Bir dahaki sefere onun yerine ne yapmamı istersin?"
Adım 3. Kardeşinize yer açın
Ayrıca bir adım geri çekilmeli ve kardeşinize özrünüzü işlemesi için biraz zaman vermelisiniz. Kardeşinizin özrünüzü kendi başına kabul etmesi ve çatışmayı aşması için biraz zaman tanıyın. Onlara, “Size özrümü düşünmeniz için biraz zaman vereceğim. Bu konu hakkında daha sonra konuşmak istersen bana haber ver."
Özrünüzü hemen kabul etmesi için kardeşinize baskı yapmaktan kaçının. Bunu yapmak aranızda başka bir çatışmaya veya başka sorunlara yol açabilir. Bunun yerine, bir adım geri atın ve onlara ihtiyaç duydukları alanı verin
Adım 4. Kardeşinize karşı nazik bir jest yapın
Duygularınızı harekete geçirerek ve kardeşiniz için güzel bir şeyler yaparak da telafi edebilirsiniz. Bu küçük, nazik bir jest veya büyük bir jest olabilir. Kardeşiniz için güzel bir şey yapmak, onlara yaptığınız şey hakkında kötü hissettiğinizi ve telafi etmek istediğinizi gösterebilir.
Kardeşiniz için en sevdiği içeceği almak veya en sevdiği yemeği hazırlamak gibi nazik ve küçük bir şey yapabilirsiniz. Ya da yaptıklarınızdan dolayı kendinizi kötü hissettiğinizi ya da sert hisler olmadığını göstermek için onları yemeğe ya da bir şeyler içmeye götürebilirsiniz
Bölüm 3/3: Gelecekte Çatışmalardan Kaçınmak
Adım 1. Aktif bir dinleyici olun
İyi ve aktif bir dinleyici olmaya odaklanarak gelecekte kardeşinizle çatışmaları önleyebilirsiniz. Bu, kardeşinizin söylediklerini yargılamadan veya yanıtınızı veya çürütmenizi düşünmeden dinlemek anlamına gelir - gerçekten dinleyin ve söylediklerini özümseyin. Ardından, söylediklerini anladığınızı doğrulamayı deneyin. “Söylediğini duyduğum şey… Bu doğru mu?” diyebilirsiniz. Onları doğru duyduğunuzu onayladıktan sonra, yanıt verebilir ve düşüncelerinizi paylaşabilirsiniz.
Kardeşiniz konuşurken sözünü kesmekten kaçının ve onunla aynı fikirde olmasanız bile söyleyeceklerini yakından dinlemeye odaklanın
Adım 2. Çatışma haline gelmeden önce sorunları konuşun
Kardeşinizle sağlıklı bir ilişki sürdürmek için dürüst ve açık iletişim önemlidir. Ayrıca kardeşinizle kavgaya yol açmaya meyilli konulara veya konulara dikkat etmeli ve bunları sağlıklı bir şekilde konuşmalısınız. Kardeşinizle bir çatışma modelinizin olabileceğini kabul edin ve hassas olabilecek herhangi bir konuda konuşmaya çalışın. Bu sayede bir çatışmayı başlamadan önleyebilir ve birbirinizle daha sağlıklı bir ilişki kurabilirsiniz.
- Örneğin, belki siz ve kardeşiniz aile arabasını kimin kullanacağı konusunda tartışmaya meyilli olabilirsiniz. Arabayı kullanırken açıp kapatacağınız bir program oluşturmak için birlikte çalışmayı önererek bu çatışma modelini ele alabilirsiniz. Bu şekilde, ikinizin de bu sorunla savaşma olasılığınız daha düşüktür.
- Bazen sadece konudan kaçınmanız gerekebilir. Siz ve kardeşinizin siyaset tartışırken çok ısındığını biliyorsanız, aynı fikirde olmamayı kabul edebilir ve onları tartışmamaya karar verebilirsiniz.
Adım 3. Birbiriniz için iyi şeyler yapın
Küçük de olsa kardeşinize onu önemsediğinizi ve sevdiğinizi göstermek için çaba göstermelisiniz. Onlar için nazik şeyler yapmak, aranızdaki herhangi bir gerilimi veya stresi azaltmaya ve ilişkinizi empati ve şefkatle beslemeye yardımcı olacaktır. Haftada birbirinize bir iyilik yapmaya çalışmalı ya da kardeşinizi her gördüğünüzde ona bir iyilik yapmaya özen göstermelisiniz.
- Örneğin, kardeşinizin evine gittiğinizde, onlara düşünceli olduğunuzu ve eli boş gelmek istemediğinizi göstermek için akşam yemeğine güzel bir şişe şarap getirebilirsiniz. Ya da birlikte dışarı çıktığınızda bir jest olarak kardeşinizin kahvesini almayı teklif edebilirsiniz.
- Ayrıca, kardeşiniz için bahçelerini temizlemesine yardım etmeyi teklif etmek veya yatak odası için yeni bir çalışma masası kurmak gibi evin etrafında nazik şeyler yapabilirsiniz.